Это самый простой, вкусный, здоровый завтрак или перекус. Понравится даже тем, кто не любит овсянку.
Соломатина ОльгаПоваренок 2 уровня
- 9 апреля 2016, 13:43
- 3923
Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом
Ингредиенты для «Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом»:
- Хлопья овсяные (для варки каши ) — 1 стак.
- Вода (кипячёная, охлаждённая) — 3 стак.
- Банан — 1 шт
- Мед — 0,5 ч. л.
- Корица — 1 щепот.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
484.4 ккал |
белки
14.8 г |
жиры
6.2 г |
углеводы
98.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 47 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 9.6 г |
Рецепт «Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом»:
Овсяные хлопья замочить на ночь. Утром всё смолоть в блендере. На сито положить марлю (2-3 слоя), вылить массу, отжать. Жмых не выбрасывать.
В блендер положить ложку или две жмыха, стакан получившегося молока, банан, мёд, корицу. По желанию несколько ягод (любых). Смешать всё в блендере.
Вкусный завтрак готов! Молоко и жмых можно хранить в стеклянной посуде в холодильнике не более 2 дней.
В блендер положить ложку или две жмыха, стакан получившегося молока, банан, мёд, корицу. По желанию несколько ягод (любых). Смешать всё в блендере.
Вкусный завтрак готов! Молоко и жмых можно хранить в стеклянной посуде в холодильнике не более 2 дней.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 апреля 2016 года solnyshko m #
По мне через сито процеживать и без марли вполне достаточно.
А оставшийся жмых хорошо в выпечку.
11 апреля 2016 года Соломатина Ольга # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года solnyshko m #
А жмых собираю в баночку в холодильнике и в субботу пеку какую-нибудь вкусняшку https://www.povarenok.ru/blog/show/46339/ или просто добавляю при выпечке хлеба вместо отрубей. В выпечке вкуса овсянки совсем не чувсвуется - можно накормить любых приверед
10 апреля 2016 года Wera13 #
10 апреля 2016 года Бабушка Забота #
10 апреля 2016 года Ninzonka #
9 апреля 2016 года khris n2011 #
9 апреля 2016 года cherepanova1207 #
9 апреля 2016 года Соломатина Ольга # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Sea-green #
9 апреля 2016 года Соломатина Ольга # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Navely #
9 апреля 2016 года Соломатина Ольга # (автор рецепта)
9 апреля 2016 года Navely #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: