Версия для печати Рецепты Салаты

marinateslyaПоваренок 1 уровня

20 апреля 2016, 21:19
3377

Легкий салат с тунцом

Легкий среднеземноморский салат

Категория: Салаты

Кухня: Немецкая

Ингредиенты для «Легкий салат с тунцом»:

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 709 ккал	белки 68.6 г	жиры 38.3 г	углеводы 23.2 г
100 г блюда
ккал 101.3 ккал	белки 9.8 г	жиры 5.5 г	углеводы 3.3 г

Рецепт «Легкий салат с тунцом»:

Салатные листья и рукколу перемешиваете
Добавляете нарезанные огурцы и помидоры
Добавляете банку тунца
Хлебцы, кунжут и тыквенные семечки. Заправляем оливковым маслом и бальзамический соусом

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На обед : Легкий На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин салат закуска

Вкусы: соленый рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/125494/]Легкий салат с тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/125494/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016apr/20/19/1551515_80972-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты
Легкий среднеземноморский салат

Ингредиенты: Листья салата, Шпинат, Помидоры черри, Тунец, Огурец, Хлебцы, Семечки тыквенные, Кунжут, Масло оливковое, Бальзамик.
Тэги: обед, ужин, салат, закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий салат с тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016apr/20/19/1551515_80972-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий салат с тунцом" title="Рецепт: Легкий салат с тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий среднеземноморский салат</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий салат с тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4129">Хлебцы</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/8559">Семечки тыквенные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/13609">Бальзамик</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/125494/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий салат с тунцом

Легкий среднеземноморский салат

Категория: Салаты

Ингредиенты для «Легкий салат с тунцом»:

Листья салата Шпинат Помидоры черри Тунец Огурец Хлебцы Семечки тыквенные Кунжут Масло оливковое Бальзамик

Тэги: обед, ужин, салат, закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

218

Салат с языком "Яркая звездочка"

132
218
62219

484

Рыбные котлеты "По морям, по волнам"

111
484
61001

707

Словацкий пасхальный сыр

113
707
15509

Комментарии и отзывы

20 апреля 2016 года marinateslya # (автор рецепта)

Извиняюсь, забыла в примечаниях уточнить, что можно и рукколу, и шпинат использовать

20 апреля 2016 года laka-2014 #

Зато в описании у Вас есть только руккола, а про шпинат ничего - отсюда и вопрос возник! Первый шаг тогда исправьте

20 апреля 2016 года xmxm #

А рукколы нет в ингредиентах. Зато есть шпинат

20 апреля 2016 года laka-2014 #

Так руккола нужна или шпинат?

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Легкий салат с тунцом

Ингредиенты для «Легкий салат с тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий салат с тунцом»:

Похожие рецепты

Салат "Приятная неожиданность"

Салат из свежих овощей с консервированным кальмаром

Салат "Сытный"

Салат "Солнечный зайчик"

Салат "Валенсия"

Салат "Тель-Авив"

Салат "Изюмительный"

Салат "Эксперимент"

Салат "Мальвина"

Попробуйте приготовить вместе

Салат с языком "Яркая звездочка"

Рыбные котлеты "По морям, по волнам"

Словацкий пасхальный сыр

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!