Кто сказал, что сидеть на диете голодно и невкусно? Дюкан диета опровергает это! Данный рецепт можно использовать с момента АТАКИ
Кулькова84Поваренок 1 уровня
- 24 апреля 2016, 18:31
- 6543
Котлеты рыбные по Дюкану
Ингредиенты для «Котлеты рыбные по Дюкану»:
- Горбуша — 1 кг
- Яйцо куриное — 2 шт
- Отруби (овсяные ) — 1 ст. л.
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1594.8 ккал |
белки
220.3 г |
жиры
77.3 г |
углеводы
4 г |
| Порции | |||
| ккал 319 ккал |
белки 44.1 г |
жиры 15.5 г |
углеводы 0.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 142.4 ккал |
белки 19.7 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 0.4 г |
Рецепт «Котлеты рыбные по Дюкану»:
-
Горбушу пропускаем через мясорубку
-
Добавляем яйцо, отруби и специи
-
Формируем котлетки и обжариваем с каждой стороны до румяной корочки, т. е. минут по 5-7 (лучше, конечно, запечь в духовке - 200 градусов 15 минут или приготовить на пару также 15 минут, но мне захотелось их обжарить) - масло только для того, чтобы не пригорело (я для этого вообще пульверизатор использую).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 апреля 2016 года Бабушка Забота #
26 апреля 2016 года Кулькова84 # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года Бабушка Забота #
26 апреля 2016 года katya1804 #
26 апреля 2016 года Кулькова84 # (автор рецепта)
25 апреля 2016 года Людмила Проноза #
а в духовке их можно запечь, чтобы не жарить?..
25 апреля 2016 года Кулькова84 # (автор рецепта)
3 мая 2016 года Людмила Проноза #
24 апреля 2016 года Тамара Петрукович #
24 апреля 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: