Эти булочки не только вкусные, но еще и очень полезные. Бананы содержат некоторое количество витаминов, но главное их достоинство – калий. Еще бананы содержат натуральные сахара – сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой. А так же льняное семя, которое содержит жирные кислоты омега-3, фитоэкстрогены, клетчатка, макро- и микроэлементы: магний, фосфор, медь, марганец; витамины А, В1, Е, F. И овсяные хлопья, химический состав которой включает все наиважнейшие для здоровья компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие.
Mamita SIПоваренок 6 уровня
- 25 апреля 2016, 23:37
- 4123
Постные банановые булочки
Ингредиенты для «Постные банановые булочки»:
- Банан (крупный) — 2 шт
- Семена льна — 2 ст. л.
- Масло растительное (ТМ "Олейна") — 2 ст. л.
- Мука пшеничная / Мука (стакан=250 мл) — 1,5 стак.
- Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
- Хлопья овсяные (не требующие варки) — 1 стак.
- Соль — 1/4 ч. л.
- Вода — 3 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1685.3 ккал |
белки
39.1 г |
жиры
54.8 г |
углеводы
272.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 224.7 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 7.3 г |
углеводы 36.4 г |
Рецепт «Постные банановые булочки»:
-
Сначала замочить семена льна в 3 ст. л. кипятка.
-
В миске смешать муку, разрыхлитель, соль и овсяные хлопья.
-
Бананы размять в пюре, добавить к бананам масло растительное и семена льна. Перемешать.
-
Смешать банановое пюре и мучную смесь. Тесто легко смешивается ложкой.
-
Руками, смоченными в воде, сформировать булочки любой формы. Выложить на противень и выпекать в разогретой до 180 С 20-25 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 мая 2018 года Lioness-70 #
12 марта 2018 года mrrmyakmyak #
14 марта 2018 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года masha vet #
28 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
28 апреля 2016 года masha vet #
26 апреля 2016 года julcook #
28 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года Елена Превкусная #
Это скорее не булочки, больше кексы или печенье, но классные!
Польза и вкус в одном!
28 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года maraki84 #
28 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года veronika1910 #
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года СкарлеттО #
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года тататима #
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
26 апреля 2016 года irinaa koshaa #
Алёнушка, у вас уже такая ослепительная весна!.. И ландыши уже распустились...
Так радостно за вас!
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
Спасибо за Ваши эмоции
26 апреля 2016 года ирина таджибова #
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
25 апреля 2016 года Анастасия АГ #
26 апреля 2016 года Mamita SI # (автор рецепта)
23 мая 2018 года Lioness-70 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: