Печеньки из обычного риса вареного. Почему низкокалорийные? Потому что нет никакого масла и муки... больше пользы. На тему пользы риса, для сомневающихся:"Любой вид риса полезен, потому что в нём есть витамины группы В, витамины РР, Е, много минералов. В рисе есть даже белок: на сто грамм сырого риса приходится от 4 до 7 граммов белка. Также в рисе большую роль играют сложные : они удивительны тем, что накапливаются в мышцах человека и, когда это необходимо, высвобождают энергию. То есть, проще говоря, рис обеспечивает долговременный приток энергии – с помощью сложных углеводов – в мышечные ткани. В рисе содержится до 78 % углеводов, поэтому рис – отличный продукт для тех, кто хочет похудеть: снижается дневная норма жиров и сахара без потери энергии, которая необходима для активного функционирования человека".
dashutkasuri2015Поваренок 1 уровня
- 7 мая 2016, 17:46
- 6146
Рисовое низкокалорийное печенье
Ингредиенты для «Рисовое низкокалорийное печенье»:
- Рис (вареный) — 255 г
- Ряженка (думаю подошло бы и молоко, кефир) — 1 ст. л.
- Мед (средне-сладко выходит) — 1 ст. л.
- Мак (примерно) — 1 ч. л.
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Белок яичный — 1 шт
- Разрыхлитель теста (можно соду, можно вообще не добавлять) — 0,5 ч. л.
- Курага — 4 шт
- Изюм — 0,5 горст.
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
976.4 ккал |
белки
28.1 г |
жиры
13.7 г |
углеводы
185.4 г |
| Порции | |||
| ккал 81.4 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 15.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 271.2 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 3.8 г |
углеводы 51.5 г |
Рецепт «Рисовое низкокалорийное печенье»:
-
Я взяла вареный рис
-
Добавила к нему 1белок, мак, какао,1ст. л. ряженки,1ст. л. меда и взбила в блендере в "кашу"
-
Затем добавила сухофрукты и взбила еще немного
-
Выпекала примерно 15-20 минут 170гр. (газ). Горячие они внутри нежные, поэтому советую разогревать их в микроволновке перед употреблением. В пост можно убрать непостные продукты\заменить.
-
Угощаемся :-) На вкус они лучше, чем на вид... Сверху орех и какао.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 мая 2016 года Марина Бархатова #
А насчет низкой каллорийности, ну хоть бы примерно ее высчитывали, чтоб утверждать. Любой диетолог скажет, что белый рис - это быстрые углеводы, повышающие аппетит, в компании из таких же углеводов в виде мёда, сухофруктов. Для диеты не пойдёт такой рецепт
В пост нельзя ни яиц, ни молочных продуктов, а вы рекомендуете в предназначении
7 мая 2016 года vilenbahsofi #
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
7 мая 2016 года специалист # (модератор)
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
7 мая 2016 года специалист # (модератор)
7 мая 2016 года dashutkasuri2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: