Простое, неприхотливое блюдо, микс крупы и овощей. Может быть самостоятельным блюдом, можно использовать в качестве гарнира. Подходит для питания в пост
МанюшаПоваренок 6 уровня
- 21 мая 2016, 22:24
- 3027
Гречка с овощами
Ингредиенты для «Гречка с овощами»:
- Крупа гречневая — 1 стак.
- Лук репчатый — 1 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Кабачок (молодой) — 1 шт
- Соус томатный (протёртые томаты) — 200 г
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
- Зелень — 2 веточ.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1125.2 ккал |
белки
32 г |
жиры
36.7 г |
углеводы
170.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.4 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 17.9 г |
Рецепт «Гречка с овощами»:
-
Гречневую крупу отварить в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
-
Репчатый лук очистить, нарезать кубиками.
В сотейнике разогреть растительное масло, обжарить лук до изменения цвета. -
Перец вымыть, обсушить, удалить семенную коробочку, нарезать кубиками. Добавить в сковороду к луку.
-
Вымытый и обсушенный кабачок нарезать кубиками. Добавить к луку с перцем
-
Добавить протёртый томаты. Гтовить до готовности овощей.
-
Добавить отварную гречку. Перемешать. Прогреть.
-
Перед подачей посыпать рубленой зеленью
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 августа 2019 года caramel77 #
9 августа 2019 года Манюша # (автор рецепта)
29 мая 2016 года marimende2002 #
29 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
23 мая 2016 года ogiway #
27 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
27 мая 2016 года ogiway #
22 мая 2016 года Притулинская25 #
23 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
22 мая 2016 года veronika1910 #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
22 мая 2016 года ellaluch #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
22 мая 2016 года diana1616 #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
22 мая 2016 года Анири15 #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
21 мая 2016 года Ирушенька #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
21 мая 2016 года victoria ms #
22 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
21 мая 2016 года pinkflamingo1962 #
21 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
21 мая 2016 года krolya13 #
21 мая 2016 года Манюша # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: