Полезные котлеты из рыбы
kristina-missПоваренок 1 уровня
- 12 июня 2016, 15:37
- 1741
Котлеты из белой рыбы
Ингредиенты для «Котлеты из белой рыбы»:
- Филе рыбное — 500 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Шампиньоны — 500 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Специи — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 9
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
717 ккал |
белки
106.2 г |
жиры
29 г |
углеводы
13.7 г |
| Порции | |||
| ккал 79.7 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 1.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.5 ккал |
белки 9.4 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 1.2 г |
Рецепт «Котлеты из белой рыбы»:
1. Лук и шампиньоны мелко нарезаем
2. Затем обжариваем
3. Филе рыбы мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку и добавляем яйцо
4. Добавляем в филе лук и шампиньоны, посыпаем солью, перцем и специями какие хотите.
5. Обжариваем все на антипригарной сковородке на среднем огне несколько минут с каждой стороны. Лучше если котлетки не будут большого размера, иначе не пропечется.
6. Достаем и кушаем с овощами.)
2. Затем обжариваем
3. Филе рыбы мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку и добавляем яйцо
4. Добавляем в филе лук и шампиньоны, посыпаем солью, перцем и специями какие хотите.
5. Обжариваем все на антипригарной сковородке на среднем огне несколько минут с каждой стороны. Лучше если котлетки не будут большого размера, иначе не пропечется.
6. Достаем и кушаем с овощами.)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 июня 2016 года Ирушенька #
13 июня 2016 года kristina-miss # (автор рецепта)
13 июня 2016 года Ирушенька #
13 июня 2016 года специалист # (модератор)
13 июня 2016 года kristina-miss # (автор рецепта)
13 июня 2016 года специалист # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: