Предлагаю вашему вниманию салат с экзотическим вкусом, который приятно удивит Вас и Ваших гостей. Отдельно стоит отметить полезность этого салата! В общем, судите сами.
dimkin nПоваренок 1 уровня
- 18 июня 2016, 0:53
- 2479
Салат из батата с проростками маша
Ингредиенты для «Салат из батата с проростками маша»:
- Батат (или 2 больших) — 4 шт
- Ростки (проростки маша) — 1 стак.
- Чеснок — 1 зуб.
- Сок лимонный — 2 ч. л.
- Соус (сладкий соус чили) — 1 ст. л.
- Кунжут — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1171.3 ккал |
белки
27.3 г |
жиры
5 г |
углеводы
182.7 г |
| Порции | |||
| ккал 292.8 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 45.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.6 ккал |
белки 1.8 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Салат из батата с проростками маша»:
Батат очистить и нарезать на большие кубики.
Посолить, поперчить и отправить в разогретую духовку на минут 20 или пока батат не станет мягким.
Остудить, добавить стакан ростков маша (можно других).
Добавить мелко нарезанный чеснок, лимонный сок, ложку сладкого соуса чили, все перемешать.
Перекладываем в салатницу, посыпаем кунжутными семечками - и на стол!
Посолить, поперчить и отправить в разогретую духовку на минут 20 или пока батат не станет мягким.
Остудить, добавить стакан ростков маша (можно других).
Добавить мелко нарезанный чеснок, лимонный сок, ложку сладкого соуса чили, все перемешать.
Перекладываем в салатницу, посыпаем кунжутными семечками - и на стол!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 июня 2021 года Татьяна Хрусталёва #
Батат приготовила в м/в за 5 минут, а ростки прорастила для салата за 2 дня до этого. К еде салат был готов моментально. Очень вкусно и полезно.
9 июня 2021 года dimkin n # (автор рецепта)
19 июня 2016 года Суслик Маринка #
19 июня 2016 года dimkin n # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: