Почему такой название? Потому что этот салат идеально подходит для тех кто занимается в зале. В нем есть необходимые для роста мышц белки, полные витаминов овощи и энергетически ценные жиры.
novosib_aПоваренок 1 уровня
- 26 августа 2016, 7:27
- 7053
Салат "Спортивный"
Ингредиенты для «Салат "Спортивный"»:
- Грудка куриная — 1 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Огурец (маленьких либо средних) — 2 шт
- Капуста пекинская (большая горсть нарезанной капусты) — 1 горст.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сыр адыгейский — по вкусу
- Соевый соус — по вкусу
- Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
665.2 ккал |
белки
87.5 г |
жиры
28.1 г |
углеводы
14.6 г |
| Порции | |||
| ккал 221.7 ккал |
белки 29.2 г |
жиры 9.4 г |
углеводы 4.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 82.1 ккал |
белки 10.8 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Салат "Спортивный"»:
1) Отвариваем куриную грудку до готовности в подсоленной воде и охлаждаем. В это время из двух яиц делаем "хлопья", обжарив их быстро помешивая на сковороде с капелькой масла
2) Нарезаем грудку, огурцы и помидоры кубиками, нашинкованную капусту.
3) Смешиваем нарезанные овощи, яйца, грудку и поливаем их соевым соусом по вкусу. Добавляем бальзамический уксус и растительное масло. Все перемешиваем.
4) Раскладываем по порциям и посыпаем нарезанным мелкими кубиками адыгейским сыром. Приятного аппетита!
2) Нарезаем грудку, огурцы и помидоры кубиками, нашинкованную капусту.
3) Смешиваем нарезанные овощи, яйца, грудку и поливаем их соевым соусом по вкусу. Добавляем бальзамический уксус и растительное масло. Все перемешиваем.
4) Раскладываем по порциям и посыпаем нарезанным мелкими кубиками адыгейским сыром. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 ноября 2016 года lemonywater #
27 августа 2016 года elli94 94 #
26 августа 2016 года lelikloves #
26 августа 2016 года Гетьман #
26 августа 2016 года Dora-chan #
Я тоже делаю похожий салатик только заправляю кефиром и добавляю итальянские травы.
26 августа 2016 года artemida prim #
вопрос по рецепту26 августа 2016 года novosib_a # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: