Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы
  • 19 сентября 2016, 8:41
  • 3348

Куриные котлеты с зеленью

Рецепт: Куриные котлеты с зеленью

Эти ароматные и вкусные котлеты можно есть, не беспокоясь за свою фигуру, потому что в них нет ничего вредного. Рекомендую подавать их со свежими овощами или соусом.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Куриные котлеты с зеленью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
638.3 ккал 		белки
120.8 г 		жиры
7.9 г 		углеводы
15.5 г
100 г блюда
ккал
108.2 ккал		 белки
20.5 г		 жиры
1.3 г		 углеводы
2.6 г

Рецепт «Куриные котлеты с зеленью»:

  • Для приготовления этого блюда я использовала пароварку Zepter.

  • Куриное филе вымыть, обсушить, удалить пленки и жир, если они есть. Нарезать филе на небольшие кусочки.

  • Измельчить филе в блендере или комбайне.

  • Выложить фарш в миску.

  • Зелень вымыть, обсушить, оборвать листочки, стебли убрать (у кинзы можно оставить, у нее стебли нежные).

  • Измельчить зелень тяжелым ножом. Добавить к фаршу зелень, раздавленный чеснок и молотые кориандр и зиру, перемешать и выбить фарш до гладкости.

  • Сформовать котлеты и выложить их в пароварку Zepter.

  • В кастрюлю Zepter можно положить кусочки картофеля, цветную капусту или другие овощи. У меня там картофель, к которому я добавила 2 ст. л. воды.

  • Пароварку закрыть крышкой, поставить кастрюлю с пароваркой на холодную плиту, включить средний нагрев.
    Когда стрелка термоконтроллера достигнет зеленого поля, переключить нагрев на минимальный и готовить 15 минут. По истечении времени снять посуду Zepter с плиты.
    (фото вертикальное, нажмите, чтобы увидеть его полностью).

  • Котлеты готовы.

По желанию посыпать котлеты сумахом и подавать горячими.
Я подавала к котлетам йогуртовый соус с зеленью.
Приятного аппетита!


Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Zepter. Горячие блюда На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин второе диета

Вкусы: куриный мясной

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Куриные котлеты с зеленью
Рецепт: Куриные котлеты с зеленью

Эти ароматные и вкусные котлеты можно есть, не беспокоясь за свою фигуру, потому что в них нет ничего вредного. Рекомендую подавать их со свежими овощами или соусом.

Ингредиенты для «Куриные котлеты с зеленью»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

интересные диетические котлетки
Благодарю!
с соусом должно быть оч.вкусно!
Спасибо, Нина) Мне больше с соусом понравилось, чем без него))
ты, наверное, тоже француженка... они ведь с хорошим соусом даже подошву съедают
Какой только крови во мне нет, но вот французской точно не досталось
плохо искали...
Отличные котлетки, люблю, когда много зелени, только без кинзы.
Спасибо) Не любишь кинзу? Я раньше тоже не любила, а потом распробовала
Лен, я ее не просто не люблю, я ее совсем не выношу.
Бывает) У нее очень сильный аромат, так что немудрено, что многим она неприятна.
Отличный вариант,Лена
Спасибо, Вероника!
Приятные нежные котлетки!
Леночка,подача изумительная!
Спасибо на добром слове, моя хорошая!
Вкусненькие котлетки!!!!
Благодарю!
Великолепные котлеты
Большое спасибо!
Леночка, прелестные, нежные котлеты!
Спасибо, Ириша!
Отличные котлетки!
Спасибо, Наташа!
Да-да, до боли знакомый 5 стол Замечательные котлетки, а, уж зелень, мне кажется, нигде не помешает - на мой вкус, по крайней мере Я бы тоже сейчас угостилась
Он самый)
Зелень очень обогащает вкус, на мой взгляд Без нее скучнее)
С удовольствием бы угостилась такими котлетами!
Жаль, могу только виртуально угостить)
Вкуснятина какая! И сплошная польза - блюдо диетическое!
Спасибо, Ларочка) У меня что-то вообще все диетическое получилось, я даже ничего не жарила
Стол №5. Я на нем 2 года провела в свое время.
Очень полезно и вкусно, да-да!
И ничего нигде не болело
Полезно, конечно, только так много вкусного нельзя! А ведь кто-то на нем всю жизнь сидит...
Это да
Какие шикарные котлетки Взяла на вооружение
Спасибо) Буду рада, если пригодится рецептик
Обожаю сумах, отличная идея!
Ага, он тут в тему - и вкуса добавил, и чуток приукрасил)
Отличный вариант котлеток!
Мерси, Лорик
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"
Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"
Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки