Диетический и полезный паштет из морепродуктов, преимущественно из мидий, для любителей даров моря! Очень вкусный, ароматный, низкокалорийный для следящих за фигурой, мечтающих похудеть или придерживающихся здорового питания!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 22 сентября 2016, 14:45
- 3428
Диетический паштет из морепродуктов
Ингредиенты для «Диетический паштет из морепродуктов»:
- Морепродукты — 300 г
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Смесь перцев (горошком) — 1 ч. л.
- Лист лавровый — 1 шт
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Соевый соус (Легкий ТМ Киккоман) — 2 ст. л.
- Творог (мягкий 0%) — 150 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
747.5 ккал |
белки
102.4 г |
жиры
22.1 г |
углеводы
30.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 113.3 ккал |
белки 15.5 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Диетический паштет из морепродуктов»:
-
Морепродукты (у меня в основном мидии, немного креветок, немного кальмара) залить водой, добавить лавр и перцы, лук - четвертинки и морковь, порезанную на тонкие кружки;
Варить с момента закипания 10 минут, пену снимать; -
Шумовкой выложить морепродукты с остальным, кроме лавра в измельчитель, лишнюю воду слить, остудить;
-
Добавить масло, творог, соевый соус и хорошо измельчить до однородности;
-
Выложить в чистые баночки и убрать в холодильник до полного охлаждения, часа на 2-3;
-
Подавать в качестве закуски на хлеб!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 июля 2017 года Vivs #
25 сентября 2016 года laka-2014 #
24 сентября 2016 года Манюша #
24 сентября 2016 года sibir77 #
26 сентября 2016 года krolya13 #
23 сентября 2016 года мисс #
23 сентября 2016 года lelikloves #
23 сентября 2016 года Olgastih #
22 сентября 2016 года Ирушенька #
22 сентября 2016 года veronika1910 #
22 сентября 2016 года marsshure #
Спасибо за рецепт не сомневаюсь, что очень вкусно
22 сентября 2016 года Татьяна М # (автор рецепта)
22 сентября 2016 года Mishevaya #
а как вы думаете, если морепродукты заменить на филе рыбы...уже совсем не то
22 сентября 2016 года Татьяна М # (автор рецепта)
22 сентября 2016 года Wera13 #
22 сентября 2016 года Pavelia #
Шикарно! Очень понравилось!
22 сентября 2016 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: