Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

Seagull_LПоваренок 8 уровня

11 октября 2016, 14:34
1851

Омлет с картофелем и овощной сальсой

Здоровый и сытный завтрак с Zepter

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:

Сыр твердый — 70 г
Картофель — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Помидор — 2 шт
Зелень — по вкусу
Специи (сушеные итальянские травы, ч.м.перец, паприка, куркума) — по вкусу
Яйцо куриное — 2 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 457.3 ккал	белки 33.7 г	жиры 15.7 г	углеводы 44.4 г
100 г блюда
ккал 70.4 ккал	белки 5.2 г	жиры 2.4 г	углеводы 6.8 г

Рецепт «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:

Ингредиенты для нашего завтрака
Картофель нарезаем очень тонко, прозрачными ломтиками. Поскольку картофель - это единственный продукт, который может пристать ко дну кастрюли Zepter, на дно холодной кастрюли капаем буквально 2 капли оливкового масла и смазываем всю поверхность. Сверху укладываем картофель.
Яйца в отдельной посуде взбалтываем вилочкой (я еще люблю добавлять паприку для цвета и куркуму для поднятия иммунитета) и выливаем поверх картофеля.
На кастрюлю ставим терку Zepter, натираем сыр.
Слой сыра равномерно покроет наш будущий омлет.
Накрываем кастрюлю крышкой и ставим на малый огонь (у меня 2 из 9) на 10 минут.
Пока готовится омлет, приготовим овощную сальсу. Помидоры, перец и зелень мелко нарезать, посыпать сушеными итальянскими травами и молотым перцем, перемешать.
Снять кастрюлю с огня и оставить еще на 10 минут. Снимаем крышку, аккуратно поддеваем омлет лопаткой, перекладываем на тарелку.

На одну половину омлета выкладываем овощи и прикрываем другой половиной.
Вкусно, просто, полезно вместе с Zepter!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак Конкурсные рецепты : Zepter. Завтраки и десерты На завтрак : Быстрый завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак

Вкусы: овощной яичный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/132912/]Омлет с картофелем и овощной сальсой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/132912/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2016sep/07/24/1700236_32973-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Здоровый и сытный завтрак с Zepter

Ингредиенты: Сыр твердый, Картофель, Перец болгарский, Помидор, Зелень, Специи, Яйцо куриное.
Тэги: завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Омлет с картофелем и овощной сальсой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2016sep/07/24/1700236_32973-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Омлет с картофелем и овощной сальсой" title="Рецепт: Омлет с картофелем и овощной сальсой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Здоровый и сытный завтрак с Zepter</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/132912/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Омлет с картофелем и овощной сальсой

Здоровый и сытный завтрак с Zepter

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:

Сыр твердый Картофель Перец болгарский Помидор Зелень Специи Яйцо куриное

Тэги: завтрак

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

5323

Салат "Интересная интрига"

368
5323
368680

1550

Быстрая маринованная капуста со свёклой

101
1550
60447

9025

Торт "Кучерявый Панчо"

996
9025
829660

Фотографии «Омлет с картофелем и овощной сальсой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

18 ноября 2020 года caramel77 #

+11

[+5]

Очень вкусный и сытный омлет со свежим салатиком.

6 мая 2017 года Jerichowalls #

Добавила филе курочки, огурец, соус табаско и листья салата и получился хороший ужин! Спасибо за рецепт =3

18 октября 2016 года Z Olga #

+25

[+5]

Отличный получился завтрак! Сытно, вкусно, ярко! Спасибо, Лариса, за рецепт!

18 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

Оля, как приятно, что воспользовалась рецептом!

Спасибо огромное за аппетитное фото!

18 октября 2016 года Korsar Nik #

Не указали, сколько яиц ушло на то, что на фото. 2? 3?

18 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

Спасибо, что заметили.

Сейчас исправлю. 2 яйца

14 октября 2016 года Ялорис #

Какой завтрак! Очень и очень!

13 октября 2016 года мисс #

обалденно, хочууууууу

Немного пофлудю.

Помидоры, перец и зелень мелко нарезать, посыпать сушеными итальянскими травами

Насколько отличаются видимо вкусы регионов. А мне везде надо имбирь, перец чили, чеснок, кориандр (семена) и кинзу)))

13 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

Да, наверное)

12 октября 2016 года Ninzonka #

Интересная идея!

12 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

12 октября 2016 года veronika1910 #

Замечательно

12 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

12 октября 2016 года Суслик Маринка #

Отличный сытный омлет!

11 октября 2016 года barska #

Лар, я у тебя все завтраки забираю! Просто, доступно, но какое разнообразие

11 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

На здоровье! Мне безумно приятно!

12 октября 2016 года barska #

11 октября 2016 года топиарий #

Я бы не отказалась от такого шикарного завтрака!!!!

11 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

Спасибо огромное, Анечка!

11 октября 2016 года lelikloves #

Очень аппетитный омлет

11 октября 2016 года Seagull_L # (автор рецепта)

Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Омлет с картофелем и овощной сальсой

Ингредиенты для «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Омлет с картофелем и овощной сальсой»:

Похожие рецепты

Омлет с тунцом

Суфле со свининой в микроволновке

Омурайсу с рыбой и рисом

Омлет с карри и сальсой

Яичный рулет с сыром

Яйца под сыром на овощной подушке

"Фритата" для любимых, в микроволной печи

Фаршированные яйца

Омлет с рисом "Испанский завтрак"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Интересная интрига"

Быстрая маринованная капуста со свёклой

Торт "Кучерявый Панчо"

Фотографии «Омлет с картофелем и овощной сальсой» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Каркасный дом с террасой V567 "Медисин-Хат"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!