Даже обычную гречневую кашу можно изменить, добавив всего пару новых ингредиентов. Приглашаю попробовать мой вариант. Приятного аппетита.
Елена-13Поваренок 6 уровня
- 12 октября 2016, 16:36
- 2562
Гречневая каша с тыквой и овощами
Ингредиенты для «Гречневая каша с тыквой и овощами»:
- Крупа гречневая (ТМ МИСТРАЛЬ) — 1 стак.
- Перец болгарский (небольших) — 2 шт
- Тыква — 50 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Томатная паста — 2 ст. л.
- Петрушка — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Филе куриное — 200 г
- Масло растительное — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1057.7 ккал |
белки
79.9 г |
жиры
8.9 г |
углеводы
174 г |
| Порции | |||
| ккал 352.6 ккал |
белки 26.6 г |
жиры 3 г |
углеводы 58 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 133.9 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 22 г |
Рецепт «Гречневая каша с тыквой и овощами»:
-
Лук и куриное филе мелко нарезать. Налить в сковороду 2-3ст. л. растительного масла, обжарить лук и курицу до золотистого цвета.
-
Добавить болгарский перец, нарезанный полосками и тыкву, натёртую на мелкой тёрке.
-
Для этого рецепта я использовала гречневую крупу ТМ МИСТРАЛЬ.
Гречку отварить до готовности. -
Добавить томатную пасту.
-
Влить немного воды, добавить петрушку, тушить 5-7 минут на медленном огне.
-
Добавить отварную гречку, посолить и поперчить. Перемешать.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 января 2022 года Akira Shinrei #
[+5]13 октября 2016 года ogiway #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
14 октября 2016 года ogiway #
13 октября 2016 года victoria ms #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года Ирушенька #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года veronika1910 #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года Суслик Маринка #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года lelikloves #
13 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года xmxm #
12 октября 2016 года Елена-13 # (автор рецепта)
12 октября 2016 года xmxm #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: