Пшённая запеканка на завтрак. Запеканка с пшеном, творогом, куриным фаршем и брокколи. Вкусная, сытная и полезная. Для самых любимых и дорогих!
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 19 ноября 2016, 21:06
- 2770
Пшённая запеканка
Ингредиенты для «Пшённая запеканка»:
- Фарш куриный — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Пшено (ТМ МИСТРАЛЬ в пакетиках) — 2 пакет.
- Творог (18%) — 150 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Брокколи (соцветия) — 6 шт
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Крупа манная (для посыпки формы) — 1 ст. л.
- Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
7494.4 ккал |
белки
367 г |
жиры
128.3 г |
углеводы
1269.6 г |
| Порции | |||
| ккал 1873.6 ккал |
белки 91.8 г |
жиры 32.1 г |
углеводы 317.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161.2 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 27.3 г |
Рецепт «Пшённая запеканка»:
-
Для запеканки берём пшено в пакетиках ТМ МИСТРАЛЬ.
-
Варим как указано на упаковке.
-
В пшено выкладываем творог и разбиваем яйцо. Перемешиваем и пробуем на соль. По желанию досаливаем.
-
Лук режем полукольцами и отправляем в сковороду позолотиться. Брокколи у меня мороженная, я её разморозила.
-
Выкладываем к луку фарш и обжариваем. Солим по вкусу. Я не жарила, а притомила до готовности почти. Можно поперчить.
-
Берём форму и смазываем её маслом.
-
Присыпаем форму манкой. Можно сухарями, у меня их не оказалось.
-
Первым слоем выкладываем половину пшена с творогом и яйцом.
-
Выкладываем 2/3 фарша и сверху разобранное брокколи на соцветия.
-
Выкладываем оставшийся фарш.
-
Выкладываем вторую половину пшена с творогом и яйцом. Ставим в духовку на 30 минут при т-180 С.
-
Готова вот такая красота.
Очень вкусная и сытная. Не сложная! Сегодня суббота и я приготовила к завтраку вот такую замечательную еду для дорогих!!! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 декабря 2020 года Annie_Zur #
8 декабря 2020 года Okoolina # (автор рецепта)
22 ноября 2016 года veronika1910 #
22 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
22 ноября 2016 года Мышкина93 #
22 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
22 ноября 2016 года Мышкина93 #
22 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
97 месяцев назад Мышкина93 #
97 месяцев назад Okoolina # (автор рецепта)
97 месяцев назад Бабушка Забота #
97 месяцев назад Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года lelikloves #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года JeSeKi # (модератор)
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года juli_27 #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года мисс #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года Ирушенька #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
19 ноября 2016 года subsidii66 #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
19 ноября 2016 года Надежда #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
19 ноября 2016 года alexar07 #
19 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
20 ноября 2016 года Николай Шмелев #
20 ноября 2016 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: