Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

7 марта 2017, 1:35
4785

Салат "Живой"

Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Капуста белокочанная / Капустa — 100 г
Морковь (небольшая) — 1 шт
Свекла (маленькая) — 1 шт
Тыква — 80 г
Вишня — 2 ст. л.
Смородина красная — 2 ст. л.
Фасоль стручковая — 50 г
Брокколи — 50 г
Лук зеленый — 30 г
Зелень — 5 веточ.
Семена льна — 1 ч. л.
Отруби — 1 ч. л.
Мандарин — 1 шт
Масло растительное — 3 ст. л.
Соль — 2 щепот.

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 645.1 ккал	белки 12.4 г	жиры 45.3 г	углеводы 51.7 г
Порции
ккал 107.5 ккал	белки 2.1 г	жиры 7.6 г	углеводы 8.6 г
100 г блюда
ккал 87.2 ккал	белки 1.7 г	жиры 6.1 г	углеводы 7 г

Рецепт «Салат "Живой"»:

Брокколи и стручковую фасоль разморозить и промыть под проточной водой. Обсушить на бумажном полотенце или салфетке. Ягоды разморозить. Почистить мандарин.
Почистить и помыть капусту, морковь, свеклу, тыкву, зелень, лук.
Подготовить семена льна и отруби. У меня смесь из пшеничных, гречневых, овсяных.
Капусту мелко нашинковать, добавить соль, семена льна, отруби. Перемешать.
Натереть морковь, свеклу, тыкву. Я тру на корейской тёрке. Перемешать.
Добавить вишню и красную смородину. Дольки мандарина разрезать пополам. Вынуть косточки.
Нарезать брокколи на небольшие кусочки. Стручковую фасоль я режу пополам под углом.
Нарезать зелёный лук и зелень.
Влить масло. Можно на Ваш вкус. У меня ароматное, нерафинированное подсолнечное.
Выложить в салатник. Украсить зеленью. В салат можно добавлять любые "живые" сырые овощи, фрукты, ягоды, цитрусовые. Всё зависит от фантазии.

Салат "Живой" готов! Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: вегетарианство гости детям закуска салат праздник завтрак обед ужин

Вкусы: бесподобный богатый кисло-сладкий насыщенный овощной оригинальный освежающий пикантный свежий хрустящий яркий свекольный морковный мандариновый вишневый капустный тыквенный ягодный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/]Салат "Живой"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/06/18/1939333_98446-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Тыква, Вишня, Смородина красная, Фасоль стручковая, Брокколи, Лук зеленый, Зелень, Семена льна, Отруби, Мандарин, Масло растительное, Соль.
Тэги: вегетарианство, гости, детям, закуска, салат, праздник, завтрак, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Живой"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017mar/06/18/1939333_98446-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Живой" title="Рецепт: Салат Живой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Поварята, сегодня хочу предложить вашему вниманию вкусный, пикантный, яркий, витаминный, полезный салат! В нашем рационе в избытке термически обработанной, смешанной, тяжелой пищи. Для здоровья в день нужно съедать 400 грамм свежих, "живых" овощей или фруктов. Всю зиму готовила такой салатик. В нём вкус сбалансирован. И, кроме того, добавлены компоненты, очень важные для поддержания здоровья. Тем, кто держит Пост, следит за своим здоровьем или просто любит свежие салаты, надеюсь, мой рецепт пригодится.))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Живой"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1608">Свекла</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/347">Вишня</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2316">Смородина красная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/266">Брокколи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6163">Семена льна</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2298">Мандарин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/123/">праздник</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/138780/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Живой"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Капуста белокочанная Морковь Свекла Тыква Вишня Смородина красная Фасоль стручковая Брокколи Лук зеленый Зелень Семена льна Отруби Мандарин Масло растительное Соль

Тэги: вегетарианство, гости, детям, закуска, салат, праздник, завтрак, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

663

Салат "Изысканная простота"

75
663
10418

464

Посткарантинные котлеты

112
464
11094

232

Тар-тар из шампиньонов

81
232
15868

Комментарии и отзывы

14 марта 2018 года inna_2107 #

Светлана, полезный салат!

14 марта 2018 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Инна, спасибо большое!

16 февраля 2018 года lila piskaridze #

17 февраля 2018 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо!

16 марта 2017 года laka-2014 #

Светик, безумно полезный салат! Забрала!

17 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Леночка, огромное спасибо!

Я рада, что ты забрала рецепт!

Салатик замечательный!

9 марта 2017 года veronika1910 #

Замечательный салат, Света

9 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо огромное, Вероника!

9 марта 2017 года lelikloves #

Светочка, интересный салат

9 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Оленька, спасибо тебе огромное!

8 марта 2017 года Суслик Маринка #

Вот это да!!! Шикарный девчачий салат! Супер!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Мариночка, спасибо огромное!

Да, точно! Девчачий! У меня и муж с удовольствием его кушает. Всю семью оздоравливаю.)))

8 марта 2017 года tatabilga-2015 #

Вот классный салат

витамины , витамины -очень вкусно

Спасибо за рецепт

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Татьяна, спасибо Вам огромное!

Я рада, что рецепт понравился!

С праздником! С 8 Марта!

8 марта 2017 года tatabilga-2015 #

Спасибо . Вас с Праздником 8 марта!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо!

8 марта 2017 года Снежана Кривецкая #

Вот это наборчик витаминов!

Очень интересный салатик получился

Надо пробовать,однозначно

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Снежаночка, спасибо, дорогая!

Салатик нам очень нравится!Столько вкусов!

И пользы))) Буду только рада!

7 марта 2017 года ellaluch #

хоть и местами размороженный, но всё же, действительно, живой салатик получается!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

точно))) Спасибо Вам огромное!

7 марта 2017 года mariana82 #

замечательный салат!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Марианочка, спасибо, моя дорогая!

7 марта 2017 года Лилек3011 #

Света, прям витаминная бомба!!!

Просто шикарный салатик-метелка! Спасибо за рецепт!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Лилечка, на доброе здоровье!

Спасибо огромное за тёплые и добрые слова!

Да, салатик-метелка замечательный! Оздоравливаю семью.

7 марта 2017 года victoria ms #

Светочка, чудесный салатик!

8 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Викуленька, спасибо, дорогая!

7 марта 2017 года liudmila1972 #

Светочка салат вкусный и полезный,рецепт СУПЕР!!!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Людочка, огромное тебе спасибо!

Мне очень приятно!

7 марта 2017 года Ирушенька #

Светочка, замечательный яркий, ароматный и сочный салат! Сплошные витамины!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Иришенька, спасибо тебе огромное!

Спасибо!

7 марта 2017 года Аллочка-уралочка #

Светочка, очень яркий красочный салат

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Аллочка, спасибо огромное!

7 марта 2017 года дуэт #

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо!

7 марта 2017 года lenchik1616 #

Здоровский салатик! После такого салатика точно оживешь и воспрянешь духом

С наступающим праздником!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Елена, спасибо огромное!

Оздоравливаю всю семью))) Спасибо!

И Вас с наступающим праздником!

7 марта 2017 года ardotav47 #

Рецепт здоровья.

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Майя, спасибо Вам огромное!

7 марта 2017 года das114 #

Вкусно и полезно

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо большое!

7 марта 2017 года mtata #

Светочка замечательный салат-метелка

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Танюша, спасибо тебе огромное!

Вот как ты меня понимаешь!

Замечательный салат-метёлка!!!

7 марта 2017 года mtata #

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Танюша, с наступающим праздником!

7 марта 2017 года mtata #

Светочка отличного настроения,счастья!!!!!

7 марта 2017 года Светланка g980 # (автор рецепта)

Спасибо!

И тебе, Танечка, счастья, весеннего солнышка, радости и задорного настроения!

7 марта 2017 года mtata #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "Живой"

Ингредиенты для «Салат "Живой"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Живой"»:

Похожие рецепты

Салат с жареным фенхелем и грейпфрутом

Салат с насыщенным вкусом из простых продуктов

Салат "Оранжевое настроение"

Лёгкий салат из рукколлы и тунца

Салат "Лошадь"

Салат картофельный с горохом

Салат с заправкой из пармезана

Мелидзаносалата "РусскимЪ манеромЪ"

Салат "Мексиканская весна"

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Изысканная простота"

Посткарантинные котлеты

Тар-тар из шампиньонов

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V219 "Нью-Джерси"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V010 "Ордевиль"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!