Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ольга СокольскаяПоваренок 4 уровня

9 апреля 2017, 17:17
17402

Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Нежная и сочная рыбка. Но нужно использовать именно селедку! Другие виды рыб получаются сухими.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:

Сельдь (свежая) — 2 шт
Соевый соус (Kikkoman) — 2 ст. л.
Соль — 1 щепот.
Специи — 1 ч. л.
Кислота лимонная — 1 щепот.
Масло растительное — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2333.6 ккал	белки 200.5 г	жиры 164.3 г	углеводы 8.2 г
Порции
ккал 1166.8 ккал	белки 100.3 г	жиры 82.2 г	углеводы 4.1 г
100 г блюда
ккал 220.2 ккал	белки 18.9 г	жиры 15.5 г	углеводы 0.8 г

Рецепт «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:

Рыбу очистить от чешуи и внутренностей
Если оставляете голову, то удаляйте жабры
Промыть
На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту
Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри)
Готовить в микроволновке (мощность900) 6 минут (по три минуты на каждую рыбку)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Пост + К" На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Постное питание

Теги: второе ужин

Вкусы: соленый рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/140115/]Сельдь в микроволновке за 3 минуты[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/140115/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/09/17/1981027_78959-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Нежная и сочная рыбка. Но нужно использовать именно селедку! Другие виды рыб получаются сухими.

Ингредиенты: Сельдь, Соевый соус, Соль, Специи, Кислота лимонная, Масло растительное.
Тэги: второе, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Сельдь в микроволновке за 3 минуты
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017apr/09/17/1981027_78959-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Сельдь в микроволновке за 3 минуты" title="Рецепт: Сельдь в микроволновке за 3 минуты"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Нежная и сочная рыбка. Но нужно использовать именно селедку! Другие виды рыб получаются сухими.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1620">Сельдь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2291">Кислота лимонная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/140115/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Нежная и сочная рыбка. Но нужно использовать именно селедку! Другие виды рыб получаются сухими.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:

Сельдь Соевый соус Соль Специи Кислота лимонная Масло растительное

Тэги: второе, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1987

Салат с баклажанами как основное блюдо

85
1987
55372

627

Салями варёная

98
627
18331

1022

Творожное печенье "Гусиные лапки"

22
1022
65354

Комментарии и отзывы

5 декабря 2020 года Olulya_ekb #

Не ожидала, что окажется настолько вкусно! Приготовила на пробу 1 штуку, чуть не подрались

. Буду готовить еще, спасибо за рецепт!

25 июля 2020 года inna1954672 #

понравился ваш рецепт,селедочка получилась нежная и вкусная,да и косточки хорошо отделялись.Благодарю сердечно,буду делать ещё,селедка очень полезная,а соленая приелась уже,а ваш рецепт самое то!!!!

27 декабря 2019 года weranadyaluba #

спасибо за рецепт, буду сегодня готовить. замотаю ее в пленку пищевую во время готовки)

18 мая 2017 года Евгения Шанина #

Было 3 мелких и 1 крупная рыбины. Почистила, разрезы сделать забыла, поставила в стеклянной посуде на 700Вт на 20 минут. На 7й минуте рыба начала постреливать, вытащила чтобы перевернуть и поняла, что та абсолютно готова. На всякий случай дожарила 3 минуты на другой стороне, накрыв от брызг куском пергамента, но потом поняла, что это было лишним, т.к. кости просто отвалились от хребта, и получилась лишняя морока. Рыбка вкусная, нежная, но запах, конечно, на всю кухню. Семья демонстративно сморщила носы и удалилась с кухни открыв окно и включив вытяжку на 3 кнопку. Но я - рыбоманка, поэтому только рада - мне больше достанется.

19 мая 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)

Евгения, Вы действительно очень долго готовили рыбку.
До Вашего объема было достаточно 7 минут...было бы вкуснее и меньше запаха!!!

11 апреля 2017 года myrka192963 #

Приготовила,попробовала,быстро и вкусно

10 апреля 2017 года zerro #

Тоже хотела написать:"а микроволновку то потом отмыть и удалить запах селедки возможно?". Как-то меня напрягают рецепты рыбы в микроволновке

Крышкой не накрывали? И хочется, и колется ...... но ПЛЮСИК ставлю

10 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)

Я крышкой не накрывала - рыбка не "взрывается" как печень или кальмар.
А запах...после приготовления просто оставляю микроволновку приоткрытой на несколько часов. Запах не въелся еще и прекрасно выветривается

10 апреля 2017 года Джени дочь Тали Гофман #

Ой..а я спалила и рыбу и коробку пластиковую.уксусом убирала запах с квартиры.кипел на огне.рыбки захотелось.
Пришлось и пол мыть и шторы стирать.запах был тот еще.Тут не только профессионалы.есть и люди с желанием поэтому какая у вас посуда?стекло?у меня был пластик для микрогаля.извините меня.мне очень хочется попробовать быструю рыбку.это так актуально в нашем бешеном ритме жизни.заранее с благодарностью

10 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)

Подойдет любая посуда для свч.
У меня стеклянная тарелка без рисунка

9 апреля 2017 года svetik-n75 #

Здравствуйте, обязательно попробую, ваш рецепт. Подскажите, вы обе рыбы одновременно готовили , или каждую по очереди? Люблю рыбу в микре. И давно хотела сельдь попробовать. Вы вовремя.

9 апреля 2017 года Ольга Сокольская # (автор рецепта)

Готовила обе за раз

9 апреля 2017 года Stafford #

вопрос по рецепту

Вы пишете

Готовить в микроволновке на максимальной мощности 6 минут

, но у разных микроволновок разная мощность, значит, и разное время приготовления. Не могли бы Вы указать мощность Вашей микроволновки?

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Ингредиенты для «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сельдь в микроволновке за 3 минуты»:

Похожие рецепты

Рыба в рисовой корочке

Сибас в пергаменте

Равиоли с лососем

Рыба, запеченная с лимоном

Рыба с овощами за 15 минут

Рыба с овощами

Треска в беконе

Запеченная форель с виноградом

Жареная щука под сыром

Попробуйте приготовить вместе

Салат с баклажанами как основное блюдо

Салями варёная

Творожное печенье "Гусиные лапки"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом V555 "Шербрук"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!