Смузи - коктейль здоровья! В них много пищевых волокон, витаминов, минералов. Они снижают аппетит, поэтому так любимы стройнеющими. Их легко приготовить и вариантов великое множество. Летом они очень актуальны. Поэтому делюсь одним из них. Приходите попробовать!
тильгаПоваренок 3 уровня
- 13 июля 2017, 16:38
- 1910
Смузи из ягод и фруктов
Ингредиенты для «Смузи из ягод и фруктов»:
- Клубника (можно замороженную) — 1 стак.
- Черника (можно замороженную) — 1 стак.
- Апельсин — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Йогурт — 1 стак.
- Отруби — 2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
613.1 ккал |
белки
14.9 г |
жиры
5.2 г |
углеводы
128.3 г |
| Порции | |||
| ккал 153.3 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 32.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.9 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 13 г |
Рецепт «Смузи из ягод и фруктов»:
Выжать из апельсина сок. Смешать все ингредиенты в блендере и разлить смузи по стаканам.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 июня 2018 года lila piskaridze #
23 июня 2018 года тильга # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: