Иногда готовить не хочется, а чем-то перекусить надо... :-) Предлагаю этот быстрый, простой и пользительный коктейль на быстрый перекус - завтрак, полдник или ужин! Приглашаю с удовольствием!
o romaПоваренок 5 уровня
- 17 июля 2017, 0:03
- 12916
Быстрый кисломолочный коктейль
Ингредиенты для «Быстрый кисломолочный коктейль»:
- Кефир (или другой кисломолочный продукт на ваш вкус) — 500 мл
- Отруби (гранулированные или россыпью; ржаные, пшеничные или гречневые) — 1 ст. л.
- Семена льна (молотые) — 1 ст. л.
- Чернослив — 5 шт
- Изюм — 1 ст. л.
- Корица — 1 ч. л.
- Имбирь — 0,5 ч. л.
- Мед (по вкусу) — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
558.6 ккал |
белки
29.3 г |
жиры
10.6 г |
углеводы
87.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 94.7 ккал |
белки 5 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 14.9 г |
Рецепт «Быстрый кисломолочный коктейль»:
-
Это продукты, которые нам понадобятся. Любители острого могут добавить щепотку красного перца.
-
Сухофрукты помыть и обработать кипятком. Чернослив мелко порезать.
-
Все ингредиенты перемешать. Коктейль готов!
Приятного аппетита и доброго здоровья!!!
Можно просто посыпать корицей.
О пользе кисломолочных продуктов известно всем: это нормализация микрофлоры и работы кишечника.
Специи усиливают кровообращение, великолепно очищают от токсинов и шлаков и оказывают антимикробный эффект.
Отруби. Основная их роль - усиление перестальтики кишечника и также выведение токсинов.
Дозировать отруби и семена льна надо индивидуально. Кому-то чайная ложка, а кому-то и две столовых...
Такой блиц-коктейль вполне может заменить полноценный завтрак или ужин.
Всем желаю доброго здоровья,
пользы и радости от приготовления пищи
и вкусных коктейлей!!!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6661
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 ноября 2019 года Татьяна Хрусталёва #
60 месяцев назад o roma # (автор рецепта)
Да. С перцем вкусно и бодряще!
23 ноября 2019 года Татьяна Хрусталёва #
18 октября 2018 года sakurako #
29 октября 2018 года o roma # (автор рецепта)
Спасибо за выбор!
Я очень рада, что коктейль пришелся по вкусу.
На доброе здоровье!!!
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
11 мая 2018 года o roma # (автор рецепта)
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года Лилек3011 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года Светланка g980 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года hellena2013 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года terry-68 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года Natkati #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года jannasimf #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года mtata #
10 мая 2018 года Глушец #
11 мая 2018 года o roma # (автор рецепта)
Рада, что Вы довольны результатом. Готовьте с удовольствием и на здоровье себе и своей замечательной семье!!!
13 мая 2018 года tata1108 #
3 октября 2017 года tata1108 #
4 октября 2017 года o roma # (автор рецепта)
10 мая 2018 года Глушец #
13 мая 2018 года tata1108 #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
13 мая 2018 года tata1108 #
13 сентября 2017 года Ксения40 #
Этот вариант тоже пришелся по вкусу, - я тоже все пробила в блендере)
Спасибо за вкусный коктейль!
26 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
Приятно и радостно, что напиток пришелся по вкусу.
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года Ксения40 #
12 сентября 2017 года inna_2107 #
26 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
8 сентября 2017 года Хлоркина #
26 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
С блендером хорошая идея.
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года Хлоркина #
6 сентября 2017 года mtata #
6 сентября 2017 года Светланка g980 #
6 сентября 2017 года mtata #
6 сентября 2017 года ирина таджибова #
7 сентября 2017 года mtata #
6 сентября 2017 года veronika1910 #
7 сентября 2017 года mtata #
6 сентября 2017 года Покусаева Ольга #
7 сентября 2017 года mtata #
7 сентября 2017 года Наталья Щучкина #
7 сентября 2017 года mtata #
7 сентября 2017 года Наталья Щучкина #
7 сентября 2017 года mtata #
8 сентября 2017 года Наталья Щучкина #
8 сентября 2017 года mtata #
7 сентября 2017 года mazziadri #
7 сентября 2017 года mtata #
курагу муж купил со скидкой,магазин закрывался на ремонт,все распродавали,а чернослива не было
7 сентября 2017 года lelikloves #
8 сентября 2017 года mtata #
26 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
Вместо чернослива, я полагаю, можно взять любую фруктину на вкус - банан, грушу, мягкие сливы... или ягоды - клубнику, чернику. Будет не менее вкусно!!!
26 сентября 2017 года mtata #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года mtata #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года mtata #
5 сентября 2017 года JeSeKi # (модератор)
26 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
Балуй себя вновь и вновь!
27 сентября 2017 года JeSeKi # (модератор)
27 сентября 2017 года o roma # (автор рецепта)
Я рада! На здоровье! А то просто кефир
28 сентября 2017 года JeSeKi # (модератор)
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
11 мая 2018 года JeSeKi # (модератор)
23 августа 2017 года Светланка g980 #
23 августа 2017 года mtata #
23 августа 2017 года Светланка g980 #
23 августа 2017 года Покусаева Ольга #
23 августа 2017 года Светланка g980 #
23 августа 2017 года felix032 #
23 августа 2017 года Светланка g980 #
24 августа 2017 года mazziadri #
24 августа 2017 года Светланка g980 #
25 августа 2017 года o roma # (автор рецепта)
Пей с удовольствием и на пользу!!!
25 августа 2017 года Светланка g980 #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года Светланка g980 #
10 мая 2018 года Глушец #
10 мая 2018 года Светланка g980 #
11 августа 2017 года Леночка 53 #
Оленька, моя благодарность за прекрасный рецепт!!!
11 августа 2017 года o roma # (автор рецепта)
Леночка, благодарю за приготовление и позитивный отзыв. Мне очень приятно.
11 августа 2017 года Леночка 53 #
11 августа 2017 года o roma # (автор рецепта)
Весь огород/сад в белых огоньках/светлячках!!!
12 августа 2017 года Леночка 53 #
11 августа 2017 года o roma # (автор рецепта)
11 августа 2017 года Леночка 53 #
10 мая 2018 года Любашка 77777 #
10 мая 2018 года Леночка 53 #
25 июля 2017 года fatlorry #
26 июля 2017 года fatlorry #
25 июля 2017 года fatlorry #
25 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
26 июля 2017 года fatlorry #
25 июля 2017 года eleshanikolaevna #
25 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Готовьте с удовольствием!!!
23 июля 2017 года Fox FireFox #
А я еще кладу ложку овсяных хлопьев и граммов по 100 творога и любых замороженных ягод (вместо сухофруктов), а кефира граммов 250 - в бутылку, и обедом в "бегучий" день обеспечена, а прием пищи вполне сбалансирован по КБЖУ
24 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Отличная идея просто! Здорово!
Ягоды тоже очень хорошо!
Огромное Вам спасибо, что поделились идеями перекуса с собой!!!
24 июля 2017 года Fox FireFox #
24 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
24 июля 2017 года tt665656 #
23 июля 2017 года Senyora #
24 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
23 июля 2017 года hrizostom2014 #
24 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Благодарю за внимание!
25 июля 2017 года fatlorry #
23 июля 2017 года mari32537 #
Автор - молодец!
24 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
На здоровье!!!
20 июля 2017 года Светланка g980 #
21 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Первое моё название было "Блиц-перекус "Польза" или что-то в этом духе...
Спасибо за внимание.
21 июля 2017 года Светланка g980 #
И у меня такое было - меняли название.
Что ни говори, а это вкусно и полезно!
21 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
21 июля 2017 года Светланка g980 #
25 июля 2017 года Лиса Петровна #
25 июля 2017 года o roma # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: