Отличный рецепт для правильного питания. БЖУ на 100 г = 10,88 / 1,29 / 8,97 Ккал на 100 гр. = 89,77
otome hyorinПоваренок 1 уровня
- 19 июля 2017, 17:33
- 5194
Запеканка с вишней для правильного питания
Ингредиенты для «Запеканка с вишней для правильного питания»:
- Творог (пастообразный жирность 0,1%) — 400 г
- Мука кукурузная — 50 г
- Молоко (жирность 1,5%) — 75 мл
- Яйцо куриное (категория С0) — 1 шт
- Соль — 1 щепот.
- Вишня (У меня замороженная) — 170 г
- Ванилин (По вкусу) — 1 щепот.
- Заменитель сахара (У меня ФитПарад, кладу 6 мерных ложечек) — 6 г
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
777.2 ккал |
белки
86.8 г |
жиры
15.8 г |
углеводы
71.8 г |
| Порции | |||
| ккал 155.4 ккал |
белки 17.4 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 14.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.3 ккал |
белки 11.4 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 9.4 г |
Рецепт «Запеканка с вишней для правильного питания»:
Кладем творог, молоко, кукурузную муку, соль, яйцо, сахарозаменитель и ванилин в миску и тщательно все перемешиваем. Оставляем на 20-30 минут. Выкладываем ягоды в форму и сверху раскладываем творожную смесь. Выпекаем в предварительно разогретой духовке на 180 град. 70 минут. (Время выпекания смотрите по своей духовке, в моей все печется медленно.)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 сентября СкарлеттО #
16 февраля 2022 года Хлоркина #
15 февраля 2022 года caramel77 #
24 января 2018 года ms olya1226 #
20 июля 2017 года kichatova elena #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
20 июля 2017 года gorschkovaov #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
20 июля 2017 года artemida prim #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
20 июля 2017 года artemida prim #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
19 июля 2017 года volleta #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
19 июля 2017 года Stafford #
20 июля 2017 года otome hyorin # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: