Предлагаю еще один вариант всем известного ленивого завтрака в банке! Изюминка этой каши - кокосовое молоко и ароматные персики. Потратив вечером 5 минут на приготовление, утром будем наслаждаться вкусной ленивой овсянкой. Быстро, вкусно, сытно и ярко, а что еще нужно для идеального летнего завтрака? Угощайтесь!
ks ximikПоваренок 3 уровня
- 3 августа 2017, 12:40
- 1687
Летняя овсянка
Ингредиенты для «Летняя овсянка»:
- Хлопья овсяные — 1 стак.
- Молоко кокосовое — 1 стак.
- Йогурт (натуральный) — 200 г
- Персик — 1 шт
- Мед (кленовый сироп) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
933.9 ккал |
белки
22.2 г |
жиры
45.4 г |
углеводы
112.6 г |
| Порции | |||
| ккал 467 ккал |
белки 11.1 г |
жиры 22.7 г |
углеводы 56.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 143.7 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 7 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Летняя овсянка»:
-
Необходимые продукты
-
Персик нарезать дольками
-
Смешать персик, овсяные хлопья, йогурт и кокосовое молоко. По желанию подсластить. Перемешать
-
Разложить по баночкам (я вдоль стеночек банки выложила малину) и убрать в холодильник на ночь
-
Перед подачей можно украсить кусочками свежих фруктов.
Мы предпочитаем есть такую кашу теплой, для этого нужно просто разогреть ее в микроволновой печи в течение 1-2 минут, но можно подать и холодном виде в качестве десерта!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 октября 2017 года caramel77 #
21 октября 2017 года ks ximik # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: