Предлагаю на завтрак чудесное, изысканное по вкусу лакомство. Приготовление его займет всего несколько минут, но обеспечит организм энергией на весь день, поможет справиться со стрессом. А вкусно то как. Практически десерт на завтрак. А уж если Вы сторонник правильного питания, то Вам точно сюда. Позавтракаете со мной?
SvettttttПоваренок 6 уровня
- 1 сентября 2017, 13:38
- 1744
Гречневые мюсли с йогуртом и персиком
Ингредиенты для «Гречневые мюсли с йогуртом и персиком»:
- Хлопья гречневые ("Мистраль") — 100 г
- Персик — 1 шт
- Орехи грецкие — 50 г
- Йогурт (натуральный, густой) — 100 г
- Сахар (по желанию) — 2 ст. л.
- Мед (жидкий) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
993.3 ккал |
белки
23.1 г |
жиры
34.6 г |
углеводы
143 г |
| Порции | |||
| ккал 496.7 ккал |
белки 11.6 г |
жиры 17.3 г |
углеводы 71.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 242.3 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 8.4 г |
углеводы 34.9 г |
Рецепт «Гречневые мюсли с йогуртом и персиком»:
-
Отмерить нужное количество гречневых хлопьев. Именно с гречневыми хлопьями получится невероятный изысканный вкус.
-
Мелко порубить грецкие орехи (орехи могут быть любыми). Смешать орехи с хлопьями.
-
Духовку разогреть до 200 градусов. Небольшой противень для выпечки застелить пергаментом. Насыпать хлопья с орехами ровным слоем. Сладкоежкам сверху посыпать сахаром, но я этого не делаю, мне хватает сладости фруктов. Поставить в духовку на 8-10 минут, разок перемешать. Эти манипуляции делаю заранее, потом мюсли храню в баночке.
-
Порезать персик (абрикос, яблоко, грушу или не порезать ягоды) кубиками. Любые ягоды фрукты по сезону.
-
В мисочку (чашку, креманку) положить мюсли, затем ложку йогурта
-
Снова мюсли, фрукты, йогурт
-
Полить медом.
-
Приятного аппетита!
Приятного Вам аппетита и заряда бодрости на целый день!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 декабря 2017 года caramel77 #
3 декабря 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
4 декабря 2017 года caramel77 #
2 октября 2017 года ovn2000 #
2 октября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
2 октября 2017 года ovn2000 #
6 сентября 2017 года veronika1910 #
5 сентября 2017 года lelikloves #
3 сентября 2017 года мисс #
2 сентября 2017 года Лилек3011 #
2 сентября 2017 года IrikF #
2 сентября 2017 года Ирушенька #
1 сентября 2017 года Манюша #
1 сентября 2017 года красавица киса #
1 сентября 2017 года Елена Превкусная #
Но очень вкусно
1 сентября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Елена Превкусная #
Готовят, но не тем кто сам готовит. Потому как им нужно встать раньше
К тому же и простая еда вкусна
1 сентября 2017 года Yulya-zefirka #
1 сентября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года jihljj #
1 сентября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года Ольга Федюнина #
1 сентября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
1 сентября 2017 года екатерина19901 #
1 сентября 2017 года Svetttttt # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: