Многие предпочитают начинать день с сосисок, колбасы, бекона или чего-то подобного, тяжелого и не очень полезного. Почему бы не отдать предпочтение натуральному продукту домашнего приготовления? Мясо индейки дополняем сочными овощами, а вместо яйца и муки используем овсяные хлопья, снижающие калорийность и придающие дополнительную пользу, - и все получается прекрасно! Маленькие яркие фрикадельки очень радуют глаз и так нравятся детям!
Natalya MolodtsovaПоваренок 5 уровня
- 6 сентября 2017, 7:26
- 1635
Фрикадельки из индейки с овощами и хлопьями
Ингредиенты для «Фрикадельки из индейки с овощами и хлопьями»:
- Фарш индюшачий — 500 г
- Перец болгарский (большой, можно по половинке разных цветов) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Хлопья овсяные ("Цельнозерновые овсяные хлопья" от Мистраль) — 40 г
- Соль — 1/2 ч. л.
- Порошок чесночный — 1 ч. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1454.5 ккал |
белки
89.3 г |
жиры
102.6 г |
углеводы
47.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 196.6 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 13.9 г |
углеводы 6.4 г |
Рецепт «Фрикадельки из индейки с овощами и хлопьями»:
-
Нарезаем мелко лук и перец.
-
Овощи можно обжарить до мягкости на растительном масле.
-
Овсяные хлопья надо помолоть и добавить к овощам вместе с чесноком и солью, затем перемешать.
-
Далее добавляем фарш, тщательно перемешиваем.
-
Из полученной массы формируем фрикадельки небольшого размера (если руки тоже смазать маслом, лепить будет удобнее). Помещаем их на смазанный маслом противень и отправляем в прогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
-
Можно подавать к завтраку.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 сентября 2017 года veronika1910 #
9 сентября 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
7 сентября 2017 года lelikloves #
7 сентября 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
6 сентября 2017 года Ирушенька #
6 сентября 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
6 сентября 2017 года inulia68 #
6 сентября 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
6 сентября 2017 года Туркина Ольга #
6 сентября 2017 года Natalya Molodtsova # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: