Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

GEETAПоваренок 4 уровня

10 сентября 2017, 21:50
16460

Капустная запеканка с овсяными хлопьями

Сытный и при этом легкий завтрак? Легко! Простая в приготовлении запеканка с капустой именно то, что нужно!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Капустная запеканка с овсяными хлопьями»:

Капуста белокочанная / Капустa — 500 г
Перец болгарский — 200 г
Хлопья овсяные (цельнозерновые,ТМ Мистраль) — 70 г
Сырок плавленый — 80 г
Вода — 250 мл
Молоко — 165 мл
Лук репчатый — 1/2 шт
Масло растительное — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 2 шт
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу
Специи — по вкусу

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1177.1 ккал	белки 54.6 г	жиры 63.7 г	углеводы 98.1 г
Порции
ккал 294.3 ккал	белки 13.7 г	жиры 15.9 г	углеводы 24.5 г
100 г блюда
ккал 79.5 ккал	белки 3.7 г	жиры 4.3 г	углеводы 6.6 г

Рецепт «Капустная запеканка с овсяными хлопьями»:

Капусту нашинковать, перец болгарский нарезать кубиками, лук нарезать полукольцами.
На сковороду налить масло, выложить капусту, лук и перец.
Обжарить в течении 5 минут.
Добавляем воду, солим, перчим и присыпаем любимыми специями. Я добавила смесь "французские травы".
Через 10 минут наши овощи готовы, снимаем их с огня.
В маленькую кастрюлю наливаем молоко и доводим до кипения.
В закипевшее молоко добавляем щепотку соли, хлопья, размешиваем.
Следом добавляем плавленный сыр. Тщательно размешиваем и варим 3 минуты.
Готовую сырную кашку добавляем в капусту, перемешиваем.
Затем вбиваем по одному яйца, хорошенько вымешиваем.
Форму для выпечки (22см) смазываем маслом и выкладываем в нее овсяно-овощную смесь. Разравниваем и отправляем в нагретую до 180С духовку на 35 минут.

Запеканка хороша как в горячем, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6787

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На второе На полдник На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: завтрак обед духовка запекать

Вкусы: богатый сырный капустный нежный насыщенный овсяный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144311/]Капустная запеканка с овсяными хлопьями[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144311/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/10/53/2113222_86605-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Сытный и при этом легкий завтрак? Легко! Простая в приготовлении запеканка с капустой именно то, что нужно!

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Перец болгарский, Хлопья овсяные, Сырок плавленый, Вода, Молоко, Лук репчатый, Масло растительное, Яйцо куриное, Соль, Перец черный, Специи.
Тэги: завтрак, обед, духовка, запекать.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Капустная запеканка с овсяными хлопьями
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/10/53/2113222_86605-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Капустная запеканка с овсяными хлопьями" title="Рецепт: Капустная запеканка с овсяными хлопьями"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Сытный и при этом легкий завтрак? Легко! Простая в приготовлении запеканка с капустой именно то, что нужно!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Капустная запеканка с овсяными хлопьями»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5670">Хлопья овсяные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4112">Сырок плавленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/10286/">духовка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/73/">запекать</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144311/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Капустная запеканка с овсяными хлопьями

Сытный и при этом легкий завтрак? Легко! Простая в приготовлении запеканка с капустой именно то, что нужно!

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Капустная запеканка с овсяными хлопьями»:

Капуста белокочанная Перец болгарский Хлопья овсяные Сырок плавленый Вода Молоко Лук репчатый Масло растительное Яйцо куриное Соль Перец черный Специи

Тэги: завтрак, обед, духовка, запекать

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

955

Острый салат из свежей капусты

142
955
39703

628

Фотографии «Капустная запеканка с овсяными хлопьями» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

5 октября Ange77 #

[+5]

Действительно, запеканка заслуживает внимания. из доступных продуктов, вкусная и сытная получилась. Использовала моцареллу и добавила немного томатной пасты к капусте
, остаьное по рецепту. Соус - греческий йогурт с укропом и чесноком, Спасибо автору за рецепт,

7 сентября 2019 года elensaraf #

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

+23

[+5]

Удивлена, почему нет отзывов к такому прекрасному рецепту... Быстро готовится и из доступных продуктов. На выходе нежная, сочная, сливочная, оооочень вкусная запеканка! Спасибо, Леночка, за рецепт! Нам было очень вкусно!

9 февраля 2019 года jannasimf #

Мариночка, очень аппетитная запеканка!!!

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо на добром слове, Жанночка, дорогая!

9 февраля 2019 года lina0710 #

↑Ответ для Просто Мэри

Маришечка, какая красота!

Шикарное оформление!

Браво!

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо, Линочка!

Похвала от такой замечательной хозяйки, как ты, вдвойне приятна!

10 февраля 2019 года lina0710 #

Мариночка, спасибо, моя дорогая!

9 февраля 2019 года Глушец #

↑Ответ для Просто Мэри

Восхитительная запеканка, Мариночка!!!

Класс!!!

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо, Танечка, на добром слове!

9 февраля 2019 года nelliundco #

↑Ответ для Просто Мэри

Очень красиво у вас получилось

, я сначала подумала, это пирог

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо за похвалу, Нелли!

Купила форму для кекса, а кекс никак испечь не соберусь... Думаю, ну тогда хоть запеканкой форму обновлю...

9 февраля 2019 года Аллочка-уралочка #

↑Ответ для Просто Мэри

Очень оригинальное оформление запеканки, Мариночка !

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо, Аллочка, за похвалу!

9 февраля 2019 года Лилек3011 #

↑Ответ для Просто Мэри

Мариночка, замечательная запеканка-тортик!!!

Шикарная подача!!!

9 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо, Лилечка!

Так приятно!

10 февраля 2019 года virgola71 #

↑Ответ для Просто Мэри

Мариночка! Очень вкусная и аппетитная запеканочка!

10 февраля 2019 года Просто Мэри #

Спасибо, Юлечка, за поддержку и внимание!

10 февраля 2019 года GEETA # (автор рецепта)

↑Ответ для Просто Мэри

Рада,что Вам запеканка пришлась по вкусу!

Шикарно получилось!

14 июля 2018 года balimi #

вопрос по рецепту

А стакана воды в капусту - не много? или она утушится за 10 минут? спасибо

6 августа 2018 года GEETA # (автор рецепта)

Вода выпарится.Но если сомневаетесь,налейте полстакана,при необходимости добавьте еще.

10 февраля 2018 года Хозяяяюшка #

Спасибо большое за рецепт!

Моей 3-летней дочке необходимо подержать картофельно-капустную диету. Вот я стала искать подходящие рецепты. Готовила вашу запеканку без перца и сырка. Получилось вкусно! Малышка кушала! (А накормить её сложно...) За что большое спасибо!!!

12 февраля 2018 года GEETA # (автор рецепта)

Очень рада,что запеканка пришлась по вкусу!

На здоровье!

2 октября 2017 года Галина0612 #

заМЕЧТАтельный рецепт !

Непременно стану готовить такую запеканку.
Я запекала кабачки фаршированные в овсяных хлопьях, вкусно. Интересно.

7 октября 2017 года GEETA # (автор рецепта)

Надеюсь,запеканка Вам придется по вкусу!

25 сентября 2017 года Вика-camomile #

Чудесная запеканка

25 сентября 2017 года GEETA # (автор рецепта)

Благодарю!

21 сентября 2017 года villims #

Спасибо! Нежная и, действительно, легкая запеканка.

21 сентября 2017 года GEETA # (автор рецепта)

Благодарю!

19 сентября 2017 года Ильмира-Я #

GEETA, люблю капусЬку в разных видах. Спасибо за прекрасную запеканку, Обязательно сделаю.

19 сентября 2017 года GEETA # (автор рецепта)

Надеюсь,Вам понравится!

На здоровье!

18 сентября 2017 года ЮлияМорозова #

чушь, а не запеканка.

18 сентября 2017 года GEETA # (автор рецепта)

А Вы разве уже ее попробовали,чтоб судить о вкусе?

18 сентября 2017 года Анна Авилова #

18 сентября 2017 года GEETA # (автор рецепта)