Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Лепешки

alarm clockПоваренок 7 уровня

20 сентября 2017, 8:09
28923

Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Диетическая лепешка с отрубями - прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?

Категория: Выпечка Изделия из теста Лепешки

Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Отруби (с горкой, овсяные ТМ Мистраль) — 1 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Творог (чем суше творог, тем суше лепешка. Я брала мягкий творог) — 50 г
Соль — по вкусу
Специи (по желанию, если не для сладких бутербродов.) — по вкусу
Разрыхлитель теста — 0.5 ч. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 174.7 ккал	белки 17.9 г	жиры 7.7 г	углеводы 7.3 г
100 г блюда
ккал 145.6 ккал	белки 14.9 г	жиры 6.4 г	углеводы 6.1 г

Рецепт «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Яйцо, творог, соль и специи хорошо смешать.
Добавить овсяные отруби с разрыхлителем.
Хорошо перемешать.
Берем форму для СВЧ - у меня керамическая, диаметром 15 см. В стеклянной мне нравится больше.
Слегка смазываем ее маслом.
Выкладываем тесто.
Ставим в СВЧ - при мощности 900 ВТ на 2мин 20 сек, накрыв крышкой, пригодной для СВЧ.
После сигнала, снимаем крышку и еще готовим 30 секунд.
После второго сигнала оставляем дверку СВЧ закрытой.
Через минуту достаем форму, вынимаем лепешку и остужаем на решетке.
Подаем лепешку к завтраку.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6718

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак

Теги: завтрак быстро выпечка

Вкусы: хлебный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144543/]Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/144543/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/38/2120099_44256-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Лепешки
Диетическая лепешка с отрубями - прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?

Ингредиенты: Отруби, Яйцо куриное, Творог, Соль, Специи, Разрыхлитель теста.
Тэги: завтрак, быстро, выпечка.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017sep/19/38/2120099_44256-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак" title="Рецепт: Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Диетическая лепешка с отрубями - прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/389/">
          Лепешки
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1302">Отруби</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3446">Разрыхлитель теста</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/48/">быстро</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/251/">выпечка</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/144543/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Лепешки

Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Отруби Яйцо куриное Творог Соль Специи Разрыхлитель теста

Тэги: завтрак, быстро, выпечка

Читать рецепт полностью >>

Фотографии «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак» от приготовивших (11)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

7 июля 2022 года Svet_La-2014 #

Получилось вкусно и полезно, особенно для худеющих! Можно есть просто с чаем на завтрак, можно с овощами, да с чем угодно. На мой вкус это скорее омлет, чем лепешка, яйцо сильно чувствуется. Ставлю 5, забираю в свою копилочку полезных рецептов, буду готовить часто

7 июля 2022 года alarm clock # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв!Снимите с желтка пленку и не будет вкуса яиц

18 апреля 2022 года diplodiay-2 #

Не понимаю всех восторженные комментариев...вкус очень посредственность. Эти танцы с бубном вокруг микроволновки...
В следующий раз попробую на сковородке под крышкой.

31 октября 2021 года svetlana burova1975 #

+13

[+5]

Это чудо какое-то... так вкусно! Так быстро! Прекрасный, простой и быстрый рецепт. Выручил меня с утра, когда не было хлеба совсем... Прекрасно позавтракали. Аллочка, очередное Вам спасибо!!!

2 декабря 2021 года alarm clock # (автор рецепта)

Оочень аппетитное фото!

Очень приятно, что все понравилось и рецепт пригодился

11 ноября 2020 года nelliundco #

+19

[+5]

Готовлю лепёшку по этому рецепту очень давно и часто, но не нашла своего отчёта, исправляюсь

. Люблю эту лепёшку на завтрак вместо бутерброда

, каких-то пару минут и готово

. Можно положить на неё всё что хочется, сытно и вкусно

! Аллочка

, спасибочки за рецепт

12 ноября 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

Какое фото аппетитное!

Нелличка, я очень рада ,что рецепт пригодился!На здоровье!

12 ноября 2020 года nelliundco #

Аллочка, у меня ещё один один отчёт ждёт

! Спасибо ещё раз за твои рецепты

12 ноября 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

Обалдеть как приятно!!!За доверие

12 ноября 2020 года nelliundco #

! Попозже отчитаюсь

12 ноября 2020 года alarm clock # (автор рецепта)

10 декабря 2019 года Елена Голошейкина #

10 декабря 2019 года alarm clock # (автор рецепта)

30 июня 2018 года nataviva #

А я вылила тесто в силиконовую формочку - вышли чудесные кексики.

легкие,пышные. МВ 700 ВТ - ставила на 3 минутки.

30 июня 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

4 марта 2018 года девушка с веслом #

+22

[+4]

Нужно было пристроить остатки творога, и я остановилась на этом рецепте. Отруби у нас не продают, а микроволновки у меня нет. Положила измельченную овсянку, готовила на сковороде. Может поэтому вышло что-то среднее между омлетом и лепешкой. Неплохая идея завтрака для владельцев микроволновок.

5 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Так у Вас свой рецепт получился и результат свой- совсем другой!Можно отдельным рецептом выставлять

5 марта 2018 года девушка с веслом #

Видимо да

4 марта 2018 года artemida prim #

+29

[+4]

Вот моя лепешка, видно, какая она пористая и пышная... Отличный вариант диетического (диабетического) блюда, в качестве хлеба к омлету или вареному яйцу на завтрак просто супер! Да и запечь с начинкой можно - зелень, сыр и т.д.... действительно, простор для творчества и фантазии... Спасибо автору, прекрасный рецепт!

4 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Какая пышная!!!

Это моя палочка-выручалочка и я очень рада, что она понравилась!

2 марта 2018 года Олюня Коляновна #

Восхитительные пышки!

Просто, но как аппетитно!

Беру рецепт на вооружение!

4 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

2 марта 2018 года Robert1 #

+44

[+5]

Лепёшки супер!!!

Завтрак просто сказка!!!

Сделал две лепёшки, посмотрел на них и понял, что эти лепёшечки нужно срочно подружить с другими продуктами... И тут меня понесло...

Одну лепёшку сверху смазал домашней остренькой аджикой, на вторую нанёс песто. Сделал два омлета с карамельным лучком, мускатным орехом, большим количеством разной зелени. Сверху притрусил сыром, подождал пока он подплавится и уложил на эти две прекрасные лепёшки! Сверху ароматная начинка, а снизу обалденно мягкая, воздушная, нежная основа!!! Завтрак был - бомба!!!

Без ваших лепёшек так вкусно никогда бы не получилось, жена оценила одним словом - "Восхитительно!!!"

Алла, огромное Вам спасибо за простой вкусный рецепт и прекрасное настроение!!!

2 марта 2018 года Олюня Коляновна #

Креативненько!

После такого комментария грех не приготовить эту лепёшку!

2 марта 2018 года Robert1 #

Спасибо большое!!!

Завтрак получился отличный!!!

2 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

↑Ответ для Robert1

Какой колорит!!!Какой слог и какой отзыв!!!

Про фото молчу, сглатывая слюни

Роберт, Вы определенно мастер передать словом всю палитру вкуса!

2 марта 2018 года Олюня Коляновна #

Какой колорит!!!Какой слог и какой отзыв!!!

Это даже не отзыв!

Это песнь! Баллада! Ода пышкам!

Согласна с Вами, что Роберт - Мастер! Не только приготовления блюда, но и его представления! Браво!

2 марта 2018 года Robert1 #

Спасибо большое!!!

Даже не знаю как отреагировать на эти слова... Скажу просто - к кулинарии отношения не имею, люблю готовить... Как то так...

Ещё раз спасибо...

2 марта 2018 года Robert1 #

↑Ответ для alarm clock

Алла, Ваш рецепт на первый взгляд очень простой, но... добавив лёгкую нотку, он превращается в нечто очень вкусное и как Вы сказали - очень колоритное!!! Не даром веками повторяют поговорку "Всё гениальное - просто"!!! Главное - заметить!!! Ещё раз спасибо, рецепт отличный!!!

2 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

просто и со вкусом

2 марта 2018 года Barhotochka #

+23

[+5]

Лепешка очень вкусная, воздушная. Спасибо!!!

2 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Какая красотень получилось!!!СПАСИБО!

28 февраля 2018 года Лилек3011 #

+28

[+5]

Алла, спасибо за прекрасную лепешку!!! Получилось очень вкусно. Лепешка получилась высокая и пышная. Творог брала с крупинками, может поэтому его видно в лепешке. Добавила немного Французских травок. Буду делать на завтрак, чередуя любимым овсяноблином.

2 марта 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Лиля,замечательное фото!Очень рада,что понравилось!

10 февраля 2018 года laka-2014 #

+16

[+5]

Аллочка, восхитительная лепёшка и по вкусу, и по способу приготовления. Спасибо, дорогая!

13 февраля 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Леночка ,спасибо за отзыв и замечательный фотоотчет!

Я очень люблю эту лепешку

13 февраля 2018 года laka-2014 #

И я полюбила!

13 февраля 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

2 марта 2018 года Олюня Коляновна #

↑Ответ для laka-2014

Ленусь!

Роскошная пышка!

И под стать ей великолепный антураж!

мАлАдеЦЦ!

24 января 2018 года Аллочка-уралочка #

Очень полезно !

24 января 2018 года Alefniunia #

+20

[+5]

Аллочка, принимай отчет! Сегодня готовила себе на завтрак. Очень быстро, вкусно, не хлопотно. У меня бледненькая, потому что всякие специи и травки я не люблю, т.к.что все в чистом виде, только соль. Спасибо за рецепт!

27 января 2018 года alarm clock # (автор рецепта)

Аллочка, я рада что лепешка понравилась - она у меня в любимчиках

2 марта 2018 года Олюня Коляновна #

У меня бледненькая

Аллочка!

Согласись - бледненькая, но вкусная, гораздо лучше румяной, но невкусной!

А посему- плюсую, плюсую, плюсую!!!

2 марта 2018 года Alefniunia #

Оленька, совершенно с тобой согласна!

25 ноября 2017 года BarbaraPavel #

Готовлю Вашу лепешку каждое утро, очень вкусно и быстро! Все пропекается чудесно! Спасибо огромное за чудесный и полезный рецепт!

25 ноября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв!Очень рада,что рецепт понравился и пригодился!

27 сентября 2017 года tatnovoselova #

А чем можно заменить отруби? Опасаюсь их давать двухлетней дочери....

27 сентября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)

Это будет совсем другая лепешка,лучше возьмите другой рецепт

25 сентября 2017 года Вика-camomile #

Супер

Обязательно попробую

27 сентября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)

Спасибо!

25 сентября 2017 года мисс #

Очень аппетитно

24 сентября 2017 года Olena_s #

Не знаю... то ли отруби у меня не такие, то ли что... но лепешка получилась темная и полусырая. Дожаривала на сухой сковороде...

24 сентября 2017 года alarm clock # (автор рецепта)

Ниже есть отчеты.Она просто не может не получиться-рецепт очень простой!Отруби нужны овсяные

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Похожие рецепты

Цельнозерновые хлебные лепешки

Лепешки из полыни

Лепешки со шкварками

Свекольные лепешки с сыром и базиликом

Ржаные лепёшки

Сырные лепешки на завтрак

Лепешки сырные на ряженке

Лепёшки с яблочным кремом

Лепешка с овсянкой

Фотографии «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак» от приготовивших (11)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V368 "Хай-Пойнт"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!