Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Лепешки
  • 20 сентября 2017, 8:09
  • 29590

Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Рецепт: Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Диетическая лепешка с отрубями - прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?

Категория: Выпечка Изделия из теста Лепешки

Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
174.7 ккал 		белки
17.9 г 		жиры
7.7 г 		углеводы
7.3 г
100 г блюда
ккал
145.6 ккал		 белки
14.9 г		 жиры
6.4 г		 углеводы
6.1 г

Рецепт «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

  • Яйцо, творог, соль и специи хорошо смешать.

  • Добавить овсяные отруби с разрыхлителем.

  • Хорошо перемешать.

  • Берем форму для СВЧ - у меня керамическая, диаметром 15 см. В стеклянной мне нравится больше.
    Слегка смазываем ее маслом.
    Выкладываем тесто.

  • Ставим в СВЧ - при мощности 900 ВТ на 2мин 20 сек, накрыв крышкой, пригодной для СВЧ.

  • После сигнала, снимаем крышку и еще готовим 30 секунд.
    После второго сигнала оставляем дверку СВЧ закрытой.
    Через минуту достаем форму, вынимаем лепешку и остужаем на решетке.
    Подаем лепешку к завтраку.






Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6718
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Лучший семейный завтрак" На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак

Теги: завтрак быстро выпечка

Вкусы: хлебный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак
Рецепт: Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак

Диетическая лепешка с отрубями - прекрасная основа для любых бутербродов на завтрак. Готовится в СВЧ за считанные минуты. Пробуем?

Ингредиенты для «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Отрубная лепешка за 3 минуты на завтрак» от приготовивших (13)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Ловите фото улику. У меня из ржаных отрубей. Дети сказали: "Что это за стрёмная" штука?!" Отщипнули на пробу и кушать отказались. Я тоже не в восторге Не скажу, что ужасно и не съедобно, но описание детей подходит, как нельзя лучше. Сама по себе не вкусная, со сливочным сыром, с красной рыбкой и авокадо ничего... Но с таким "комплектом" всё будет вкусно! Потому проще взять уже готовый хлеб (кому какой больше нравиться по вкусу) и не заморачиваться с приготовлением, пусть это и занимает только 3 минуты! Вы уж простите, все мы разные.
да какие уж тут обиды Не нужно заменять основной ингредиент в рецепте на свой и писать, что это стремно на вкус. Овсяные отруби не имееют ничего общего со вкусом ржаных.так что Ваше фото не по адресу - рецепт другой
Из принципиальности (вот неугомонная) приготовила из овсян.отрубей. Строго по рецепту.....но ничего, кроме цвета лепешки не изменилось! Так, что дело не в отрубях!, просто вкусы у всех разные.Для моей семьи съедобно, но невкусно, но в любом случае спасибо за новый опыт!
Алла, спасибо за рецепт. Это просто, быстро, полезно и вкусно. У меня форма на 10 см. Всё отлично пропклось.
Здорово!Какая пышненькая поучилась! Спасибо за теплый отзыв и фото!
Получилось вкусно и полезно, особенно для худеющих! Можно есть просто с чаем на завтрак, можно с овощами, да с чем угодно. На мой вкус это скорее омлет, чем лепешка, яйцо сильно чувствуется. Ставлю 5, забираю в свою копилочку полезных рецептов, буду готовить часто
Спасибо за отзыв!Снимите с желтка пленку и не будет вкуса яиц
Не понимаю всех восторженные комментариев...вкус очень посредственность. Эти танцы с бубном вокруг микроволновки...
В следующий раз попробую на сковородке под крышкой.
Это чудо какое-то... так вкусно! Так быстро! Прекрасный, простой и быстрый рецепт. Выручил меня с утра, когда не было хлеба совсем... Прекрасно позавтракали. Аллочка, очередное Вам спасибо!!!
Оочень аппетитное фото! Очень приятно, что все понравилось и рецепт пригодился
Готовлю лепёшку по этому рецепту очень давно и часто, но не нашла своего отчёта, исправляюсь . Люблю эту лепёшку на завтрак вместо бутерброда , каких-то пару минут и готово . Можно положить на неё всё что хочется, сытно и вкусно ! Аллочка , спасибочки за рецепт !
Какое фото аппетитное! Нелличка, я очень рада ,что рецепт пригодился!На здоровье!
Аллочка, у меня ещё один один отчёт ждёт ! Спасибо ещё раз за твои рецепты
Обалдеть как приятно!!!За доверие
! Попозже отчитаюсь
А я вылила тесто в силиконовую формочку - вышли чудесные кексики. легкие,пышные. МВ 700 ВТ - ставила на 3 минутки.
Нужно было пристроить остатки творога, и я остановилась на этом рецепте. Отруби у нас не продают, а микроволновки у меня нет. Положила измельченную овсянку, готовила на сковороде. Может поэтому вышло что-то среднее между омлетом и лепешкой. Неплохая идея завтрака для владельцев микроволновок.
Так у Вас свой рецепт получился и результат свой- совсем другой!Можно отдельным рецептом выставлять
Видимо да
Вот моя лепешка, видно, какая она пористая и пышная... Отличный вариант диетического (диабетического) блюда, в качестве хлеба к омлету или вареному яйцу на завтрак просто супер! Да и запечь с начинкой можно - зелень, сыр и т.д.... действительно, простор для творчества и фантазии... Спасибо автору, прекрасный рецепт!
Какая пышная!!! Это моя палочка-выручалочка и я очень рада, что она понравилась!
Восхитительные пышки! Просто, но как аппетитно! Беру рецепт на вооружение!
Лепёшки супер!!! Завтрак просто сказка!!! Сделал две лепёшки, посмотрел на них и понял, что эти лепёшечки нужно срочно подружить с другими продуктами... И тут меня понесло... Одну лепёшку сверху смазал домашней остренькой аджикой, на вторую нанёс песто. Сделал два омлета с карамельным лучком, мускатным орехом, большим количеством разной зелени. Сверху притрусил сыром, подождал пока он подплавится и уложил на эти две прекрасные лепёшки! Сверху ароматная начинка, а снизу обалденно мягкая, воздушная, нежная основа!!! Завтрак был - бомба!!! Без ваших лепёшек так вкусно никогда бы не получилось, жена оценила одним словом - "Восхитительно!!!" Алла, огромное Вам спасибо за простой вкусный рецепт и прекрасное настроение!!!
Креативненько! После такого комментария грех не приготовить эту лепёшку!
Спасибо большое!!! Завтрак получился отличный!!!
↑Ответ для Robert1
Какой колорит!!!Какой слог и какой отзыв!!! Про фото молчу, сглатывая слюни Роберт, Вы определенно мастер передать словом всю палитру вкуса!
Какой колорит!!!Какой слог и какой отзыв!!!
Это даже не отзыв! Это песнь! Баллада! Ода пышкам! Согласна с Вами, что Роберт - Мастер! Не только приготовления блюда, но и его представления! Браво!
Спасибо большое!!! Даже не знаю как отреагировать на эти слова... Скажу просто - к кулинарии отношения не имею, люблю готовить... Как то так... Ещё раз спасибо...
↑Ответ для alarm clock
Алла, Ваш рецепт на первый взгляд очень простой, но... добавив лёгкую нотку, он превращается в нечто очень вкусное и как Вы сказали - очень колоритное!!! Не даром веками повторяют поговорку "Всё гениальное - просто"!!! Главное - заметить!!! Ещё раз спасибо, рецепт отличный!!!
просто и со вкусом
Лепешка очень вкусная, воздушная. Спасибо!!!
Какая красотень получилось!!!СПАСИБО!
Алла, спасибо за прекрасную лепешку!!! Получилось очень вкусно. Лепешка получилась высокая и пышная. Творог брала с крупинками, может поэтому его видно в лепешке. Добавила немного Французских травок. Буду делать на завтрак, чередуя любимым овсяноблином.
Лиля,замечательное фото!Очень рада,что понравилось!
Аллочка, восхитительная лепёшка и по вкусу, и по способу приготовления. Спасибо, дорогая!
Леночка ,спасибо за отзыв и замечательный фотоотчет! Я очень люблю эту лепешку
И я полюбила!
↑Ответ для laka-2014
Ленусь! Роскошная пышка! И под стать ей великолепный антураж! мАлАдеЦЦ!
Очень полезно !
Аллочка, принимай отчет! Сегодня готовила себе на завтрак. Очень быстро, вкусно, не хлопотно. У меня бледненькая, потому что всякие специи и травки я не люблю, т.к.что все в чистом виде, только соль. Спасибо за рецепт!
Аллочка, я рада что лепешка понравилась - она у меня в любимчиках
У меня бледненькая
Аллочка! Согласись - бледненькая, но вкусная, гораздо лучше румяной, но невкусной! А посему- плюсую, плюсую, плюсую!!!
Оленька, совершенно с тобой согласна!
Готовлю Вашу лепешку каждое утро, очень вкусно и быстро! Все пропекается чудесно! Спасибо огромное за чудесный и полезный рецепт!
Спасибо за отзыв!Очень рада,что рецепт понравился и пригодился!
А чем можно заменить отруби? Опасаюсь их давать двухлетней дочери....
Это будет совсем другая лепешка,лучше возьмите другой рецепт
Супер
Обязательно попробую
Спасибо!
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"
Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"
Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 645 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!