Салат в баночке с курицей, овощами и инжиром. Очень вкусный, нежный салатик, отлично взять его для перекуса - будь то на работу или на отдых на пикник!
Татьяна МПоваренок 6 уровня
- 1 октября 2017, 20:30
- 1504
Салат в баночке с курицей и инжиром
Ингредиенты для «Салат в баночке с курицей и инжиром»:
- Грудка куриная (филе из 2-х половинок) — 1 шт
- Приправа (листы для грудки по-итальянски ТМ Магги)
- Листья салата / Салат — по вкусу
- Огурец — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Оливки зеленые — 1 горст.
- Инжир (свежий) — 2 шт
- Масло оливковое — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец душистый (молотый) — по вкусу
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
782.6 ккал |
белки
78.7 г |
жиры
13.3 г |
углеводы
85.7 г |
| Порции | |||
| ккал 391.3 ккал |
белки 39.4 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 42.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.3 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 8.6 г |
Рецепт «Салат в баночке с курицей и инжиром»:
-
Филе грудки отбить, как рекомендовано на упаковке Магги;
-
Достать листы с приправой по-итальянски;
-
Обернуть листами филе грудки, прижать;
-
Готовить на разогретой сковороде без масла, как указано на упаковке;
-
Готовое филе остудить;
-
У меня 2 баночки по 400 г;
Выкладывать ингредиенты, порезанные кубиками - слоями:
- листья салата - помидор - огурец - грудка -
Далее:
- лук - оливки - инжир -
Салат готов, можно закрыть крышкой и убрать в холодильник или сразу брать с собой куда угодно;
Для заправки масло подсолить, посыпать любимыми специями (у меня только душистый перец) - хорошо размешать соль в масле;
Полить салат заправкой перед употреблением, встряхнуть под закрытой крышкой;
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 октября 2017 года nadin0930 #
9 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
5 октября 2017 года golubga #
9 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
4 октября 2017 года мисс #
9 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
2 октября 2017 года Ирушенька #
4 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
2 октября 2017 года veronika1910 #
2 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
2 октября 2017 года Ялорис #
2 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
1 октября 2017 года qwerrty121 #
2 октября 2017 года Татьяна М # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: