Сочный, вкусный, полезный салат из сезонных овощей. А кусочки ароматной курицы, приготовленные с Приправой Maggi, сделают его сытным и ароматным.
lili-8888Поваренок 6 уровня
- 3 октября 2017, 19:17
- 1636
Салат "Магия осени"
Ингредиенты для «Салат "Магия осени"»:
Для салата
- Филе куриное — 1 шт
- Приправа (MAGGI на второе для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами)
- Капуста белокочанная / Капустa — 100 г
- Капуста краснокочанная — 100 г
- Морковь (1 маленькая) — 80 г
- Огурец (1 маленький) — 80 г
- Семечки тыквенные — по вкусу
Для соуса
- Морковь — 40 г
- Лук репчатый — 40 г
- Сахар — 1 ст. л.
- Уксус (рисовый) — 80 г
- Масло растительное — 100 мл
- Соевый соус — 30 мл
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1236.2 ккал |
белки
64.5 г |
жиры
83.2 г |
углеводы
53.7 г |
| Порции | |||
| ккал 412.1 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 27.7 г |
углеводы 17.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.4 ккал |
белки 7 г |
жиры 9 г |
углеводы 5.8 г |
Рецепт «Салат "Магия осени"»:
-
Куриное филе отбить до толщины 1.5-2 см. Развернуть лист приправы
MAGGI на второе для нежного филе куриной грудки. Выложить на одну половину филе. -
Филе накрыть второй половиной листа. Слегка придавить.
-
Жарить на сухой сковороде 5 минут с каждой стороны.
-
Пока жарится наша курочка подготовить овощи для салата. Красную и белокачанную капусту нашинковать. Морковь натереть соломкой или тонкими пластинками. Огурец нарезать тонкими кружками.
-
Для соуса измельчить морковь и репчатый лук. Добавить сахар, соевый соус, рисовый уксус и масло. Измельчить хорошо блендером.
-
Овощи переложить в чашку, перемешать, можно слегка помять. Добавить соус, перемешать.
-
Готовое филе немного остудить, нарезать полосочками на свое усмотрение.
-
Добавить к овощам курицу, перемешать.
-
При подаче посыпать тыквенными семечками.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 октября 2017 года katia Giovedi #
Отличный салат )
19 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
5 октября 2017 года golubga #
5 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
4 октября 2017 года Бархатные ручки #
5 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
4 октября 2017 года veronika1910 #
4 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
4 октября 2017 года мисс #
4 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
3 октября 2017 года Ирушенька #
3 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
3 октября 2017 года sentyabr #
3 октября 2017 года lili-8888 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: