Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

ДемурияПоваренок 9 уровня

22 октября 2017, 16:39
6234

Скумбрия, запеченная с овощами и сыром

Быстро, вкусно, сытно! Скумбрия получается сочной и нежной, и очень сыыыыырной. Угощайтесь!

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Скумбрия, запеченная с овощами и сыром»:

Скумбрия — 1 шт
Помидор (Крупный) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Сыр твердый — 100 г
Лук зеленый — 4 веточ.
Соевый соус — 2 ст. л.
Сок лимонный — 1 ст. л.
Специи (По вкусу: соль, молотый перец)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1319.7 ккал	белки 151.4 г	жиры 67.9 г	углеводы 26.7 г
100 г блюда
ккал 123.3 ккал	белки 14.1 г	жиры 6.3 г	углеводы 2.5 г

Рецепт «Скумбрия, запеченная с овощами и сыром»:

Скумбрию разделать на филе и нарезать на не очень крупные кусочки. Форму для запекания смазать растительным маслом и выложить на дно репчатый лук нарезанный тонкими полу кольцами. Сверху выложить рыбку. Сбрызнуть лимонным соком, присыпать солью и перцем. Зеленый лук мелко нашинковать и выложить Га рыбку, сверху приправить соевым соусом.
Помидоры нарезать тонкими кружочками и выложить на зеленый лук. Отправить рыбку в духовку при 190 гр на 15 минут.
Затем вытащить форму с рыбкой и сверху выложить натертый на крупной терке сыр. Опять отправить в духовку форму на 7-10 минут.

Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Просто, вкусно + К" На обед На полдник На праздничный стол На ужин

Теги: горячее обед ужин

Вкусы: рыбный овощной сырный нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/145851/]Скумбрия, запеченная с овощами и сыром[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/145851/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017oct/22/52/2155849_55782-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Быстро, вкусно, сытно! Скумбрия получается сочной и нежной, и очень сыыыыырной. Угощайтесь!

Ингредиенты: Скумбрия, Помидор, Лук репчатый, Сыр твердый, Лук зеленый, Соевый соус, Сок лимонный, Специи.
Тэги: горячее, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Скумбрия, запеченная с овощами и сыром
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017oct/22/52/2155849_55782-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Скумбрия, запеченная с овощами и сыром" title="Рецепт: Скумбрия, запеченная с овощами и сыром"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Быстро, вкусно, сытно! Скумбрия получается сочной и нежной, и очень сыыыыырной. Угощайтесь!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Скумбрия, запеченная с овощами и сыром»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6013">Скумбрия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/263/">горячее</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/145851/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Скумбрия, запеченная с овощами и сыром

Быстро, вкусно, сытно! Скумбрия получается сочной и нежной, и очень сыыыыырной. Угощайтесь!

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Скумбрия, запеченная с овощами и сыром»:

Скумбрия Помидор Лук репчатый Сыр твердый Лук зеленый Соевый соус Сок лимонный Специи

Тэги: горячее, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

4002

Салат "Дальний Восток"

300
4002
339949

408

Сало "По-домашнему"

68
408
17185

522

Кростата "Капучино"

47
522
5592

Комментарии и отзывы

26 октября 2017 года veronika1910 #

Замечательный рецепт

26 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

24 октября 2017 года Wera13 #

24 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

23 октября 2017 года Mary Stone #

Аппетитно и вкусно, конечно.

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

23 октября 2017 года Kuss #

Очень аппетитная рыбка!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

23 октября 2017 года VikkiV #

Очень люблю скумбрию! Отличный рецепт!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

23 октября 2017 года laka-2014 #

Олечка, обалденная рыбёха!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

23 октября 2017 года Ирушенька #

Оленька, очень аппетитная рыба!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

22 октября 2017 года Елена Превкусная #

Отличная рыбка!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Благодарю

22 октября 2017 года Анастасия АГ #

Аппетитная рыбка!!

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Спасибо

22 октября 2017 года RudayaV #

вопрос по рецепту

Оля, скажите снимаете ли Вы пленку с рыбки перед приготовлением? Рецепт понравился своей простотой, хочу приготовить.

23 октября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

Да, снимаю