Версия для печати Рецепты Горячие блюда Гарнир Гарнир из круп

AnastasiyaskazkaПоваренок 1 уровня

3 ноября 2017, 16:15
1159

Тыква с гречкой на кокосовом молоке

Максимально простой и максимально вкусный рецепт гречки с тыквой с сухим кокосовым молоком. Без капли масла.

Категория: Горячие блюда Гарнир Гарнир из круп

Кухня: Русская

Ингредиенты для «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:

Крупа гречневая — 250 г
Тыква — 300 г
Лук репчатый (Маленького размера) — 1 шт
Вода — 150 мл
Зелень (У меня была только свежая петрушка) — по вкусу
Орегано (Сухой орегано) — 1 щепот.
Молоко кокосовое (Я использовала сухое кокосовое молоко) — 25 г

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 984.9 ккал	белки 37 г	жиры 11.9 г	углеводы 202.2 г
Порции
ккал 492.5 ккал	белки 18.5 г	жиры 6 г	углеводы 101.1 г
100 г блюда
ккал 123.1 ккал	белки 4.6 г	жиры 1.5 г	углеводы 25.3 г

Рецепт «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:

• Отварить гречку.
• Нашинкованный репчатый лук забросить в сковородку залить 50 мл. Воды, тушить на небольшом огне - До прозрачного состояния.
• Порезанную кубиками тыкву забросить к луку, добавить воды 100мл. Засыпать сухим молоком примерно 25 гр.
перемешать все ингредиенты и добавить щепотку орегано.
Накрыть крышкой тушить в течении 15 минут.
• Как только тыква станет мягкой добавить гречку, все перемешать, накрыть крышкой, выключить огонь и дать постоять 5 минут.
•При сервировке посыпать зеленью по вкусу.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: обед завтрак ужин вегетарианство диета детям каша тушить варить

Вкусы: сладкий молочный нежный пряный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/146355/]Тыква с гречкой на кокосовом молоке[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/146355/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2017nov/03/19/2168385_33584-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Гарнир -> Гарнир из круп
Максимально простой и максимально вкусный рецепт гречки с тыквой с сухим кокосовым молоком. Без капли масла.

Ингредиенты: Крупа гречневая, Тыква, Лук репчатый, Вода, Зелень, Орегано, Молоко кокосовое.
Тэги: обед, завтрак, ужин, вегетарианство, диета, детям, каша, тушить, варить.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тыква с гречкой на кокосовом молоке
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2017nov/03/19/2168385_33584-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тыква с гречкой на кокосовом молоке" title="Рецепт: Тыква с гречкой на кокосовом молоке"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Максимально простой и максимально вкусный рецепт гречки с тыквой с сухим кокосовым молоком. Без капли масла.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/54/">
          Гарнир
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/79/">
          Гарнир из круп
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5339">Крупа гречневая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1827">Тыква</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4065">Орегано</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7777">Молоко кокосовое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/778/">детям</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1133/">каша</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/106/">тушить</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/988/">варить</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/146355/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тыква с гречкой на кокосовом молоке

Максимально простой и максимально вкусный рецепт гречки с тыквой с сухим кокосовым молоком. Без капли масла.

Категория: Горячие блюда › Гарнир › Гарнир из круп

Ингредиенты для «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:

Крупа гречневая Тыква Лук репчатый Вода Зелень Орегано Молоко кокосовое

Тэги: обед, завтрак, ужин, вегетарианство, диета, детям, каша, тушить, варить

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2755

Салат с авокадо

164
2755
266666

588

Батон-бутерброд с сельдью

57
588
11870

642

Кукурузно-овсяное печенье с семечками

73
642
14286

Комментарии и отзывы

3 ноября 2017 года GourmetLana #

Здорово

Рецепт опробую и отпишусь.Спасибо!

31 марта 2018 года Anastasiyaskazka # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тыква с гречкой на кокосовом молоке

Ингредиенты для «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тыква с гречкой на кокосовом молоке»:

Похожие рецепты

Гречка по-бакински

Имбирный рис

Острый рис "А-ля по-мексикански"

Плов постный

Рассыпчатый рис на гарнир

Гречка в горшочках с овощами

Полента из пшена

Тыквенно-морковный рисовый гарнир/каша

Рис с грибами и омлетом

Попробуйте приготовить вместе

Салат с авокадо

Батон-бутерброд с сельдью

Кукурузно-овсяное печенье с семечками

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V245 "Арканзас"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!