Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

VikkiVПоваренок 5 уровня

9 марта 2018, 12:51
2534

Салат с нутом и грейпфрутом

Свежий, яркий, сочный, полезный! Попробуйте этот салат, он и лёгкий и, в то же время сытный! В пост очень пригодится, поскольку в нем есть нут, богатый белком.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с нутом и грейпфрутом»:

Листья салата / Салат (У меня руккола) — 1 пуч.
Огурец — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Нут (Вареный, ТМ Мистраль) — 120 г
Грейпфрут — 1 шт
Масло оливковое — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 499 ккал	белки 30.8 г	жиры 6.5 г	углеводы 80.7 г
Порции
ккал 83.2 ккал	белки 5.1 г	жиры 1.1 г	углеводы 13.5 г
100 г блюда
ккал 63.2 ккал	белки 3.9 г	жиры 0.8 г	углеводы 10.2 г

Рецепт «Салат с нутом и грейпфрутом»:

Отварить заранее нут. Я использую ТМ Мистраль, варю сразу много, фасую по пакетам и замораживаю, чтобы потом не тратить время на варку.
Листья салата помыть, перебрать и обсушить.
Огурец помыть, нарезать дольками.
Перец помыть, почистить и нарезать брусочками.
Грейпфрут помыть, почистить, освободить от плёнок и разломить на кусочки.
Соединить все составляющие салата. Я не солила, только посыпала свежемолотым чёрным перцем и полила оливковым маслом.
Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс "Постный стол вкуснее с Мистраль" На обед На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: закуска салат безглютеновый пост вегетарианство

Вкусы: овощной гороховый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150110/]Салат с нутом и грейпфрутом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/150110/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/09/35/2285367_18611-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Свежий, яркий, сочный, полезный! Попробуйте этот салат, он и лёгкий и, в то же время сытный! В пост очень пригодится, поскольку в нем есть нут, богатый белком.

Ингредиенты: Листья салата, Огурец, Перец болгарский, Нут, Грейпфрут, Масло оливковое, Перец черный.
Тэги: закуска, салат, безглютеновый, пост, вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с нутом и грейпфрутом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018mar/09/35/2285367_18611-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с нутом и грейпфрутом" title="Рецепт: Салат с нутом и грейпфрутом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Свежий, яркий, сочный, полезный! Попробуйте этот салат, он и лёгкий и, в то же время сытный! В пост очень пригодится, поскольку в нем есть нут, богатый белком.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с нутом и грейпфрутом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1242">Нут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/458">Грейпфрут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/7542/">безглютеновый</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/150110/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с нутом и грейпфрутом

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с нутом и грейпфрутом»:

Листья салата Огурец Перец болгарский Нут Грейпфрут Масло оливковое Перец черный

Тэги: закуска, салат, безглютеновый, пост, вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1230

Салат "Фатуш"

94
1230
25309

1032

"Пивные" куриные грудки с необычным гарниром

125
1032
23938

313

Закуска "Праздничное конфетти"

104
313
28441

Фотографии «Салат с нутом и грейпфрутом» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

1 мая virgola71 #

+16

[+5]

Великолепный, сочный, аппетитный и вкусный салат! У меня салат айсберг и масло использовала лимонное. Спасибо большое за прекрасный рецепт!

9 мая VikkiV # (автор рецепта)

Я очень рада, что салат понравился! Готовьте на доброе здоровье!

17 марта 2018 года Ирушенька #

Викуля, замечательный, яркий салат!

17 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Спасибо, Ириша, мне очень приятно твоё внимание!

10 марта 2018 года nadin0930 #

Вика, очень красивый салат!

Уверена, что вкусный! Руккола с грейпфрутом - шикарно!

11 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Спасибо, Надюша, что заглянула!

10 марта 2018 года Ange77 #

Оличный салат!

11 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Ангелина, благодарю!

10 марта 2018 года Любашка 77777 #

Освежающий салатик!

10 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Любонька, спасибо огромное!

9 марта 2018 года Dama-Lorik #

Замечательный салатик, яркий и красивый!

10 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Благодарю, Лариса!

9 марта 2018 года Таня-кофеманка #

От одного фото хочется быстрей приготовить!

10 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Готовь, моя хорошая, на здоровье!

9 марта 2018 года Nat W #

+21

[+4]

Добавила лимонный сок, кориандр и.. соль.
Очень понравилось! Буду повторять, спасибо за рецепт!

9 марта 2018 года Таня-кофеманка #

Какая Вы молодец!

Красивое фото!

9 марта 2018 года Nat W #

Спасибо, Таня!

Со мной на "ты"

9 марта 2018 года Таня-кофеманка #

Хорошо,будем на "ты"!

9 марта 2018 года Nat W #

9 марта 2018 года Таня-кофеманка #

9 марта 2018 года ved-marina #

↑Ответ для Nat W

Натуля, красиво и очень аппетитно!

9 марта 2018 года Nat W #

Мариш, спасибо! Bкусно и гармонично (личное мнение), всё сочетается прекрасно (готовила с рукколой)

10 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

↑Ответ для Nat W

Наташа, спасибо огромное, что воспользовались рецептом! Чудесно у Вас получилось! Мне безумно приятно!

10 марта 2018 года Nat W #

Виктория, спасибо

Со мной на "ты"

10 марта 2018 года VikkiV # (автор рецепта)

Хорошо!

10 марта 2018 года mazziadri #

↑Ответ для Nat W

Наташенька

! Красивый салат у тебя

! Такой сочный. яркий

! А я вот с грейпфрутом не дружу...

10 марта 2018 года Nat W #

Спасибо, дорогая!

Вполне возможно, здесь и апельсинка впишется