Полезный и сытный салат. Источник качественного белка и железа. Хорош и как самостоятельное блюдо, и как гарнир.
IvelinasПоваренок 3 уровня
- 15 марта 2018, 15:34
- 1847
Салат из чечевицы
Ингредиенты для «Салат из чечевицы»:
- Чечевица — 1 стак.
- Брынза — 100 г
- Перец болгарский (консервированный) — 1 шт
- Помидоры черри — 100 г
- Бальзамик — 20 мл
- Базилик — 1 веточ.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1019.3 ккал |
белки
73.8 г |
жиры
23.1 г |
углеводы
128.8 г |
| Порции | |||
| ккал 339.8 ккал |
белки 24.6 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 42.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 188.8 ккал |
белки 13.7 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 23.9 г |
Рецепт «Салат из чечевицы»:
Чечевицу промыть, отварить в подсоленой воде (соотношение крупа:вода - 1:3) до готовности. Брынзу, базилик и болгарский перец нарезать (я использовала консервированный перец). Помидоры черри можно порезать пополам, но можно положить в салат целиком. Заправить салат бальзамиком, по желанию можно добавить оливковое масло (я не добавляла).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 сентября 2020 года Akira Shinrei #
12 сентября 2020 года Ivelinas # (автор рецепта)
9 ноября 2018 года elenka4791 #
10 ноября 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
27 марта 2018 года PYMA-2016 #
28 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
15 марта 2018 года Ivelinas # (автор рецепта)
15 марта 2018 года Елена Превкусная #
15 марта 2018 года ivkis1999 #
16 марта 2018 года Елена Превкусная #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: