Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

SayuliПоваренок 0 уровня

7 июня 2018, 21:21
2463

Зелёный салат

Свежий, лёгкий салатик. С пикантной кислинкой и ароматными семечками.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Зелёный салат»:

Огурец — 2 шт
Сельдерей черешковый — 2 шт
Листья салата / Салат — 1 пуч.
Шпинат — 4 пуч.
Петрушка — 1 пуч.
Семечки подсолнуха (Лучше взять обжаренные.) — 30 г
Масло подсолнечное (Или оливковое) — 1 ст. л.
Сок лимонный (Или сок лайма) — 1 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 713.3 ккал	белки 32.4 г	жиры 40.7 г	углеводы 65.8 г
Порции
ккал 356.7 ккал	белки 16.2 г	жиры 20.4 г	углеводы 32.9 г
100 г блюда
ккал 38.8 ккал	белки 1.8 г	жиры 2.2 г	углеводы 3.6 г

Рецепт «Зелёный салат»:

Вот все ингредиенты которые нам понадобятся.
Нарезаем огурчики и сельдерей.
Нарезаем листья салата, добавляем семечки.
Затем нарезаем шпинат и петрушку, добавляем смесь перцев, сок лайма или лимона, соевый соус и масло, солим по вкусу.
Всё перемешиваем и наш салатик готов. Приятного Вам аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: вегетарианство

Вкусы: овощной огуречный сельдереевый пикантный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/151851/]Зелёный салат[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/151851/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2018jun/07/18/2349766_51926-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Свежий, лёгкий салатик. С пикантной кислинкой и ароматными семечками.

Ингредиенты: Огурец, Сельдерей черешковый, Листья салата, Шпинат, Петрушка, Семечки подсолнуха, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Соевый соус, Соль, Смесь перцев.
Тэги: вегетарианство.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Зелёный салат
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2018jun/07/18/2349766_51926-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Зелёный салат" title="Рецепт: Зелёный салат"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Свежий, лёгкий салатик. С пикантной кислинкой и ароматными семечками.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Зелёный салат»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1618">Сельдерей черешковый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2259">Листья салата</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/9131">Семечки подсолнуха</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2227">Масло подсолнечное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3014">Смесь перцев</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/976/">вегетарианство</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/151851/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Зелёный салат

Свежий, лёгкий салатик. С пикантной кислинкой и ароматными семечками.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Зелёный салат»:

Огурец Сельдерей черешковый Листья салата Шпинат Петрушка Семечки подсолнуха Масло подсолнечное Сок лимонный Соевый соус Соль Смесь перцев

Тэги: вегетарианство

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

434

Салат с говядиной и дайконом

94
434
40384

468

Голень индюшиная "Костяная нога"

195
468
106873

950

Солено-маринованная рыба "От шефа"

66
950
18748

Комментарии и отзывы

9 июня 2018 года Wera13 #

8 июня 2018 года inulia68 #

Класс!Летом самое то!

8 июня 2018 года ivkis1999 #

Мне такой салатик точно понравится! Спасибо за рецепт!

8 июня 2018 года yugai ludmila65 #

Очень часто, весной/летом готовлю такое, даже первоцветы использую, очень вкусно, полезно. Только семечки выкладываю сверху, уже на заправленный салат, а то они, как самые тяжелые, оказываются внизу.
С почином Вас, удачи!

7 июня 2018 года Ирушенька #

Прелестный зеленый салат! С дебютом Вас!

8 июня 2018 года Sayuli # (автор рецепта)

↑Ответ для Ирушенька

Спасибо!!! Надеюсь будет вдохновение ещё выкладывать сюда рецептики))

7 июня 2018 года Рыжая Лиса77 #

а какое отношение салат имеет к конкурсу HAAS?

8 июня 2018 года Sayuli # (автор рецепта)

Ошиблась) спасибо, исправила

7 июня 2018 года Alohomora #

7 июня 2018 года Eva Grimm #

Люблю в таких салатах вкус орехов или семечек, добавляю кунжутное масло, или пасту, в сезон овощей такой салатик-просто прелесть! И стройность фигурки будет на лицо

8 июня 2018 года Sayuli # (автор рецепта)

Такие салаты без семечек или орешков мне кажутся пустыми. Можно ещё кунжута добавить. И похудательный эффект налицо))))

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Зелёный салат

Ингредиенты для «Зелёный салат»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Зелёный салат»:

Похожие рецепты

Луковый салат

Салат из баклажанов "Восточный"

Салат с морковью и творогом

Салат "Июльский экспресс"

Салат с баклажанами

Сырая икра из баклажанов

Салат из помидоров и грецких орехов

Салат "Русский погребок"

Салат из цуккини с луком

Попробуйте приготовить вместе

Салат с говядиной и дайконом

Голень индюшиная "Костяная нога"

Солено-маринованная рыба "От шефа"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!