Предлагаю приготовить яркий, сочный, вкусный салат. В состав входят листья салата, морковь, помидорка и консервированная кукуруза. Салат прекрасно подойдет для обеда, ужина, а также в качестве гарнира к мясу.
- 30 ноября 2018, 9:21
- 8715
Салат простой из кукурузы и феты
Ингредиенты для «Салат простой из кукурузы и феты»:
Салат
- Кукуруза (консервированная) — 4 ст. л.
- Морковь (небольшая) — 1 шт
- Листья салата / Салат — 4 шт
- Помидор (средний) — 1 шт
- Перец черный — по вкусу
- Петрушка — 2 веточ.
- Фета — 50 г
- Базилик — 1 веточ.
- Перец чили — по вкусу
Заправка
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Уксус (у меня винный или сок лимона) — 1/2 ч. л.
- Бальзамик — 3 капл.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
819.2 ккал |
белки
22.3 г |
жиры
44.4 г |
углеводы
84.5 г |
Порции | |||
ккал 409.6 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 22.2 г |
углеводы 42.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 170.7 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 9.3 г |
углеводы 17.6 г |
Рецепт «Салат простой из кукурузы и феты»:
-
Листья салата промыть, обсушить, нарвать руками.
На тарелку выложить листья салата.
Морковь натереть на терке.
Помидорку нарезать кубиками, выложить сверху на морковь.
Добавить кукурузу. -
Фету нарезать кубиками, выложить сверху.
Добавить свежемолотый черный перчик.
Петрушку и листья базилика измельчить.
Добавить немного перца чили. -
В чашке смешать уксус, соль, оливковое масло, бальзамик.
Заправить салат.
Кукуруза сладкая консервированная обладает антиоксидантными свойствами, способствует снижению уровня «плохого» холестерина и выведению токсинов, улучшает свёртываемость крови и нормализует уровень сахара, предотвращает развитие склероза. Продукт помогает повысить умственную активность в периоды высоких нагрузок, повышает иммунитет, оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.Кукуруза богата аминокислотами, витаминами и минералами.
Приятного аппетита!!!
Комментарии и отзывы
2 марта 2023 года Janet #
Готовила с листьями мяты, базилик у нас сегодня стоит как крыло от самолёта.
Но с мятой получилось очень вкусно и интересно!
Лёгкий и полезный салат!
18 октября 2019 года Сурик #
18 октября 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и роскошнейшее исполнение рецепта,как же ярко,аппетитно у тебя,лучок в тему
6 июня 2019 года stark2 #
Сочный, свежий и очень вкусный!
7 июня 2019 года wise1288 #
7 июня 2019 года stark2 #
7 июня 2019 года mtata # (автор рецепта)
восхитительное фото,очень аппетитно
4 июня 2019 года Хлоркина #
5 июня 2019 года wise1288 #
5 июня 2019 года Хлоркина #
5 июня 2019 года mtata # (автор рецепта)
зеленый лучок здесь очень в тему
5 июня 2019 года Хлоркина #
5 июня 2019 года Valushka2003 #
5 июня 2019 года Хлоркина #
3 февраля 2019 года акчуч #
4 февраля 2019 года Покусаева Ольга #
4 февраля 2019 года акчуч #
4 февраля 2019 года felix032 #
4 февраля 2019 года акчуч #
5 февраля 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и прекраснейшее исполнение рецепта ,мне приятно,что рецепт не разочаровал
8 февраля 2019 года Сурик #
21 февраля 2019 года акчуч #
22 января 2019 года Сашуленок #
22 января 2019 года wise1288 #
22 января 2019 года Сашуленок #
22 января 2019 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и роскошное исполнение рецепта
22 января 2019 года alsunchik #
22 января 2019 года Сашуленок #
24 января 2019 года акчуч #
27 января 2019 года Сашуленок #
27 декабря 2018 года galina27 1967 #
27 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
14 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
14 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
13 декабря 2018 года mazziadri #
13 декабря 2018 года Natkati #
13 декабря 2018 года mazziadri #
13 декабря 2018 года virgola71 #
Всё ни как не дойдут руки у меня до этого салатика!
13 декабря 2018 года mazziadri #
13 декабря 2018 года virgola71 #
13 декабря 2018 года jannasimf #
13 декабря 2018 года mazziadri #
14 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
спасибо огромное за доверие и роскошнейшее исполнение
красотища у тебя на тарелочке,ярко,сочно,аппетитно
14 декабря 2018 года mazziadri #
14 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
14 декабря 2018 года beautiful woman # (модератор)
14 декабря 2018 года mazziadri #
14 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
14 декабря 2018 года mazziadri #
15 декабря 2018 года Покусаева Ольга #
14 декабря 2018 года wise1288 #
14 декабря 2018 года mazziadri #
17 декабря 2018 года Глушец #
17 декабря 2018 года mazziadri #
17 декабря 2018 года Глушец #
17 декабря 2018 года mazziadri #
17 декабря 2018 года Лиса Петровна #
17 декабря 2018 года mazziadri #
7 декабря 2018 года Ирина0965 #
7 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
7 декабря 2018 года Ирина0965 #
А то ходют там всякие вышестоящие
Извените еще раз. В копилку.
9 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
7 декабря 2018 года Демурия #
Спасибо
7 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
7 декабря 2018 года Гали-28 #
7 декабря 2018 года Демурия #
8 декабря 2018 года wise1288 #
8 декабря 2018 года Демурия #
3 декабря 2018 года Вика-camomile #
3 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года Гали-28 #
2 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года julika1108 #
2 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года Просто Дуня #
2 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
2 декабря 2018 года Просто Дуня #
1 декабря 2018 года Сурик #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года Глушец #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
1 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
1 декабря 2018 года Просто Дуня #
1 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
1 декабря 2018 года Ирушенька #
1 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
1 декабря 2018 года Таня-кофеманка #
1 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
4 декабря 2018 года PYMA-2016 #
5 декабря 2018 года tatabilga-2015 #
1 декабря 2018 года Dama-Lorik #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
30 ноября 2018 года Ирушенька #
1 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: