Самое время опомниться после новогодних праздников и побаловать себя чем-то легеньким. Отличный, свежий салатик. Всего 150 ккал в одной порции, но вполне может заменить ужин!
ShtefansПоваренок 1 уровня
- 29 января 2019, 10:12
- 1860
Салат с тунцом и савойской капустой
Ингредиенты для «Салат с тунцом и савойской капустой»:
- Тунец — 1 бан.
- Капуста савойская — 0.5 шт
- Огурец — 0.5 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Масло оливковое — 1 ч. л.
- Бальзамик — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
738.3 ккал |
белки
77.7 г |
жиры
20.2 г |
углеводы
65.3 г |
| Порции | |||
| ккал 246.1 ккал |
белки 25.9 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 21.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 53.5 ккал |
белки 5.6 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Салат с тунцом и савойской капустой»:
Нарезаем тонкими дольками капусту, огурец и яйцо нарезаем слайсами или мелкими кубиками.
Добавляем тунца консервированного в своем соке.
Заправку готовим на основе сока от тунца оливкового масла и бальзамика, соль и перец добавляем по вкусу.
Заправляем и перемешиваем - салат готов!
Приятного аппетита!
Добавляем тунца консервированного в своем соке.
Заправку готовим на основе сока от тунца оливкового масла и бальзамика, соль и перец добавляем по вкусу.
Заправляем и перемешиваем - салат готов!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 ноября 2021 года Хлоркина #
30 января 2019 года Alohomora #
30 января 2019 года Shtefans # (автор рецепта)
29 января 2019 года viktoschka #
29 января 2019 года Shtefans # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: