Рецепт этих сырников для тех, кто придерживается ПП (правильное питание). В их составе нет сахара, а сладость придает натертое яблоко.
Ната 69Поваренок 6 уровня
- 2 марта 2019, 3:10
- 2104
Яблочные сырники с кукурузной мукой
Ингредиенты для «Яблочные сырники с кукурузной мукой»:
- Творог (2-5%,не мягкий) — 250 г
- Белок яичный — 2 шт
- Яблоко (если маленькие,то 2 шт) — 1 шт
- Мука кукурузная (С горкой,можно взять овсяную муку) — 1 ст. л.
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
446.6 ккал |
белки
53.4 г |
жиры
5.6 г |
углеводы
45.1 г |
| Порции | |||
| ккал 148.9 ккал |
белки 17.8 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 15 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.1 ккал |
белки 10.9 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Яблочные сырники с кукурузной мукой»:
-
Необходимые ингредиенты
-
Творог протереть через сито, яблоко очистить и натереть на терке. В миске смешать творог, яблоко, белки, щепотку соли. Если яблоко очень сочное, то немного отжать сок.
-
Добавить кукурузную муку и все перемешать. Вместо кукурузной можно взять овсяную муку.
-
Сформовать сырники. Можно положить их на пергамент и запечь в духовке. А можно поджарить без масла на интипригарной сковороде, что я и сделала.
-
В муке сырники я не обваливала. Готовим сырники на среднем огне, обжариваем сначала одну сторону, потом другую, в конце убавляем огонь, накрываем крышкой и готовим еще несколько минут.
-
Вот такие румяные получились. Сладость сырников зависит от яблока.
-
В качестве бонуса можно посыпать сырники сахарной пудрой с корицей.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 февраля 2021 года marusjala #
15 февраля 2021 года Ната 69 # (автор рецепта)
26 января 2020 года Voronenok75 #
26 января 2020 года Ната 69 # (автор рецепта)
4 марта 2019 года tomi_tn #
3 марта 2019 года laka-2014 #
3 марта 2019 года ludmilochkast_7 #
2 марта 2019 года Vishnja #
3 марта 2019 года Ната 69 # (автор рецепта)
2 марта 2019 года Алиева2012 #
3 марта 2019 года Ната 69 # (автор рецепта)
2 марта 2019 года Alohomora #
3 марта 2019 года Ната 69 # (автор рецепта)
2 марта 2019 года ivkis1999 #
3 марта 2019 года Ната 69 # (автор рецепта)
2 марта 2019 года nelliundco #
3 марта 2019 года Ната 69 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: