• 2 марта 2019, 21:19
  • 2318

Салат с жареными семечками и чечевицей

Рецепт: Салат с жареными семечками и чечевицей

Сытный салат без мяса, который частенько заменяет мне обед или ужин.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат с жареными семечками и чечевицей»:

Время приготовления:

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1117.2 ккал
белки
60.2 г
жиры
47.5 г
углеводы
106.3 г
Порции
ккал
139.7 ккал
белки
7.5 г
жиры
5.9 г
углеводы
13.3 г
100 г блюда
ккал
133 ккал
белки
7.2 г
жиры
5.7 г
углеводы
12.7 г

Рецепт «Салат с жареными семечками и чечевицей»:

  • Лучше всего первый этап сделать заранее и параллельно основной готовке. Для экономии времени.

    Отварить, остудить и почистить свеклу и морковь.

    Сварить чечевицу (любую), слить воду. Остудить в дуршлаге.

    Обжарить тыквенные семечки (можно подсолнечника) на сухой сковороде, примерно 3 минуты. Остудить.

    Количество семечек выбирайте сами. Для ярко выраженного вкуса - 5 ст. л. В салате семечки будут самым плотным ингредиентом, так что, "не потеряются" даже на фоне соленого огурца.

  • Свеклу и морковь нарезаем кубиками...

  • Соленый огурец тоже нарезаем кубиками...

  • Измельчаем зелень (петрушку).

  • Перемешиваем все в кастрюле: свеклу, морковь, соленый огурец, чечевицу, семечки, зелень.
    Заправку выбираем на свой вкус: растительное масло, сметану, майонез и т. п.

  • Очень сытно!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с жареными семечками и чечевицей
Рецепт: Салат с жареными семечками и чечевицей

Сытный салат без мяса, который частенько заменяет мне обед или ужин.

Ингредиенты для «Салат с жареными семечками и чечевицей»:

Фотографии «Салат с жареными семечками и чечевицей» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Благодарю за прекрасный салатик Получилось очень вкусно Семечки не жарила и в качестве заправки использовала льняное масло холодного отжима
Интересный салатик! Свекла и морковь вареные, я не ошиблась?
Все правильно, вареные
Рада, что салат заинтересовал
Отличный салатик!
Свекольные салаты самые любимые! Возьму на заметочку!
Спасибо за внимание к рецепту!
Я тоже очень люблю свекольные салаты, недавно с рыбными консервами готовила. Сейчас вот семечек захотелось
интересный рецепт!
Спасибо
Оля, замечательный, яркий, сытный салат!
Спасибо за поддержку!
Мимо такого салата ни за что не пройду! Все супер! Для меня идеально!
Очень рада такой высокой оценке салата
Готовьте с удовольствием!
Очень интересный рецепт!
Спасибо. Очень приятно, что обратили внимание на рецепт
Оригинальный салатик!
Спасибо за поддержку!
очень даже!!!
Спасибо за внимание к рецепту!
Хороший салатик
Спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 612 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки