Нашу семью всегда выручает вкусный и полезный салат «Дуэт». Как ни странно, но его ест даже дочка и не морщится от морской капусты! Салат легкий и по способу приготовления и по количеству калорий, поэтому его хорошо употреблять тем, кто сидит на диете, полезен он также в пост, а еще салатик можно приготовить просто на каждый день, чтобы разнообразить свой рацион и пополнить организм полезными витаминами и микроэлементами. Ингредиентами этого салата являются 2 вида капусты – морская и белокочанная. Особенно вкусен такой салат в сезон сбора ранней капусты — она сочная и нежная. Если же готовите из поздних сортов капусты, то обязательно помните нарезку с солью, чтобы сделать ее менее плотной. Это блюдо уникально тем, что на его приготовление уходит мало времени и ингредиентов, а польза для организма огромная!
lydmila22 84Поваренок 3 уровня
- 5 апреля 2019, 19:46
- 2064
Салат из двух видов капусты "Дуэт"
Ингредиенты для «Салат из двух видов капусты "Дуэт"»:
- Капуста белокочанная / Капустa — 400 г
- Капуста морская — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Сахар
- Соль — по вкусу
- Масло растительное (для заправки)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
342.7 ккал |
белки
10.1 г |
жиры
18.2 г |
углеводы
35.9 г |
| Порции | |||
| ккал 85.7 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 49.7 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 5.2 г |
Рецепт «Салат из двух видов капусты "Дуэт"»:
1. Капусту нашинкуем и поместим в глубокую емкость.
2. Репчатый лук нарежем мелко и добавим к капусте
3. Солим по вкусу, добавляем сахар и сбрызгиваем лимонным соком
4. Мнем нарезку рукой (для поздних сортов капусты)
5. Добавим морскую капусту, предварительно слив маринад, перемешаем
6. Заправим растительным маслом, перемешаем
7. Выложим приготовленное блюдо на тарелки или в пиалы, подадим к столу.
8. Наслаждаемся вкусом! Особенно вкусен салат с гарниром из запеченного или отварного молодого картофеля, различных круп и т. д.
Приятного аппетита!
2. Репчатый лук нарежем мелко и добавим к капусте
3. Солим по вкусу, добавляем сахар и сбрызгиваем лимонным соком
4. Мнем нарезку рукой (для поздних сортов капусты)
5. Добавим морскую капусту, предварительно слив маринад, перемешаем
6. Заправим растительным маслом, перемешаем
7. Выложим приготовленное блюдо на тарелки или в пиалы, подадим к столу.
8. Наслаждаемся вкусом! Особенно вкусен салат с гарниром из запеченного или отварного молодого картофеля, различных круп и т. д.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 апреля 2019 года Alen4ek #
8 апреля 2019 года lydmila22 84 # (автор рецепта)
7 апреля 2019 года Данилова Елена #
7 апреля 2019 года lydmila22 84 # (автор рецепта)
6 апреля 2019 года tomi_tn #
6 апреля 2019 года мисс #
6 апреля 2019 года lydmila22 84 # (автор рецепта)
6 апреля 2019 года Ирушенька #
6 апреля 2019 года lydmila22 84 # (автор рецепта)
5 апреля 2019 года Vishnja #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: