Вы уверены что диетические блюда из грудки всегда получаються жесткими и невкусными? Тогда вам точно стоит попробовать это чудо!!!
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 13 мая 2019, 20:16
- 4605
А-ля люля-кебаб из курицы
Ингредиенты для «А-ля люля-кебаб из курицы»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
448.2 ккал |
белки
92.7 г |
жиры
4.8 г |
углеводы
2.1 г |
| Порции | |||
| ккал 112.1 ккал |
белки 23.2 г |
жиры 1.2 г |
углеводы 0.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106.7 ккал |
белки 22.1 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 0.5 г |
Рецепт «А-ля люля-кебаб из курицы»:
-
Нарезать мелко лук. Измельчить филе в фарш (я использовала блендер). Всё перемешать;
-
Мокрыми руками сформировать 4 сосиски и засунуть в них шпажки.
-
Разогреть мультипекарь с решеткой для гриля и готовить в закрытом положении 10 минут (или же в обычном гриле).
В одной порции всего около 60 грамм, 115.4 калорий, 23.7 белки, 1.9 жиры, 0.9 углеводы. А самое главное то, что куриное филе не содержит лишних жиров и по данному рецепту получается насыщенное и хрустящее.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 мая 2019 года Оська470 #
14 мая 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
14 мая 2019 года chigics #
Да, и неплохо бы еще посолить.
14 мая 2019 года tigress_v #
13 мая 2019 года elle024 #
13 мая 2019 года flokso #
13 мая 2019 года balgyr #
Котлетка на палочке, пожаренная в вафельнице.
14 мая 2019 года tigress_v #
А рецепт, кстати, мне понравился. Может, и не "люля-кебаб", но идея очень неплохая
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: