Правильное питание кажется очень скучным и не вкусным? Тогда попробуйте это замечательное сочетание каши с творогом!
aginaalina23Поваренок 3 уровня
- 22 мая 2019, 11:22
- 1096
Рис с петрушкой и творогом
Ингредиенты для «Рис с петрушкой и творогом»:
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
329.2 ккал |
белки
28.2 г |
жиры
2.6 г |
углеводы
50.1 г |
| Порции | |||
| ккал 164.6 ккал |
белки 14.1 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 25.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91.4 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 13.9 г |
Рецепт «Рис с петрушкой и творогом»:
-
Промыть рис. Залить его водой в соотношении 1 к 2. Варить минут 20;
-
Нарезать петрушку;
-
Высыпать зелень в готовый рис и тщательно перемешать;
-
Высыпать в кашу творог. По желанию можно добавить соль и любимые специи, но мне нравиться без них.
На выходе 2 порции по 300 грамм. В одной порции 393 калории, 17 белки, 1.7 жиры, 77.5 углеводы.
Каша получается очень насыщенной и питательной. Она порадует каждого. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 мая 2021 года linka97 #
А так рецепт простой, но сочетание продуктов очень удачное
Спасибо!
23 мая 2019 года Moshkin #
23 мая 2019 года aginaalina23 # (автор рецепта)
23 мая 2019 года ivkis1999 #
Причем оба они за 20 мин готовы не будут....
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: