На сайте есть подобные рецепты, но я хочу предложить вам свой вариант, с добавлением сезонных овощей. Можно подать с любым гарниром.
Ксения40Поваренок 5 уровня
- 22 октября 2019, 13:17
- 1647
Быстрая подлива из тунца
Ингредиенты для «Быстрая подлива из тунца»:
- Лук красный (маленькая) — 1 шт
- Лук репчатый — 1/2 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Перец сладкий (у меня маленькие разного цвета) — 3 шт
- Помидор — 3 шт
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Оливки зеленые — 10 шт
- Базилик — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Тунец — 1 бан.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1009.7 ккал |
белки
67.9 г |
жиры
59.3 г |
углеводы
54.7 г |
| Порции | |||
| ккал 252.4 ккал |
белки 17 г |
жиры 14.8 г |
углеводы 13.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.7 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 4.2 г |
Рецепт «Быстрая подлива из тунца»:
-
Лук нарезать полукольцами, чеснок мелким кубиком
-
Разогреть на сковороде масло, выложить лук и чеснок, пассеровать 1-2 минуты
-
Добавить морковь нарезанную соломкой, тушить еще минуты 3-4
-
Помидоры дольками
-
Перец соломкой
-
Все перемешать, тушить 5-10 минут, добавить базилик, у меня с/м
-
Добавить оливки, нарезанные колечками и 3-4 ст. л. рассола от оливок
-
Консервированный тунец освободить от косточек и выложить в сковороду
-
Немного измельчить, добавить жидкость от консервы и прогреть минуты 2-3
-
Подать с любым гарниром, у нас с картофельным пюре.
Очень вкусно и пикантно!
Приятного аппетита! 
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 октября 2019 года Демурия #
23 октября 2019 года Ксения40 # (автор рецепта)
22 октября 2019 года yugai ludmila65 #
23 октября 2019 года Ксения40 # (автор рецепта)
22 октября 2019 года Okoolina #
22 октября 2019 года Ксения40 # (автор рецепта)
22 октября 2019 года Okoolina #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: