Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

2 марта 2020, 7:57
9453

Рыбная запеканка с зелёным горошком

Рыбная запеканка, приготовленная в духовке с овощами, получается очень сочной, нежной и сытной. Рецепт очень простой и быстрый, ингредиенты можно менять по своим предпочтениям.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:

Тилапия — 300 г
Соль — 0.2 ч. л.
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Горошек зеленый (Фрау Марта) — 1 бан.
Помидоры черри — 50 г
Масло оливковое — 3 ст. л.
Сметана — 200 г
Масло сливочное — 30 г
Лимон — 0.5 шт
Сыр твердый — 100 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1930.4 ккал	белки 112.6 г	жиры 125.4 г	углеводы 88.4 г
100 г блюда
ккал 136.9 ккал	белки 8 г	жиры 8.9 г	углеводы 6.3 г

Рецепт «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:

Лук почистить, нарезать произвольно, обжарить на оливковом масле до мягкости.
Помидоры черри помыть, разрезать на четвертинки, добавить к луку.
Морковь заранее отварить, но не до полной готовности, варить примерно 10 мин. Почистить, порезать кубиками.
Далее добавить консервированный горошек, предварительно слив жидкость.
Всё перемешать.
Филе тилапии (можно использовать любое другое филе) порезать на небольшие кусочки, разложить в формы для запекания.
Сверху распределить овощную смесь.
Сметану смешать с растопленным сливочным маслом и с соком половины лимона. Распределить поверх овощей.
Сверху посыпать сыром, натёртым на мелкой тёрке. Готовить в духовке, заранее разогретой до 180 градусов, 15 минут.

Запеканку подаем к столу

Приятного аппетита!!!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Фрау Марта, удивляйте любимых! Вторые блюда На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: второе обед ужин

Вкусы: рыбный овощной гороховый сырный лимонный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/163339/]Рыбная запеканка с зелёным горошком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/163339/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2020mar/01/18/2672573_36076-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканки с рыбой
Рыбная запеканка, приготовленная в духовке с овощами, получается очень сочной, нежной и сытной. Рецепт очень простой и быстрый, ингредиенты можно менять по своим предпочтениям.

Ингредиенты: Тилапия, Соль, Лук репчатый, Морковь, Горошек зеленый, Помидоры черри, Масло оливковое, Сметана, Масло сливочное, Лимон, Сыр твердый.
Тэги: второе, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыбная запеканка с зелёным горошком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2020mar/01/18/2672573_36076-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Рыбная запеканка с зелёным горошком" title="Рецепт: Рыбная запеканка с зелёным горошком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рыбная запеканка, приготовленная в духовке с овощами, получается очень сочной, нежной и сытной. Рецепт очень простой и быстрый, ингредиенты можно менять по своим предпочтениям.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/393/">
          Запеканки с рыбой
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5992">Тилапия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4531">Горошек зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/163339/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыбная запеканка с зелёным горошком

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:

Тилапия Соль Лук репчатый Морковь Горошек зеленый Помидоры черри Масло оливковое Сметана Масло сливочное Лимон Сыр твердый

Тэги: второе, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1887

Комментарии и отзывы

19 февраля 2021 года Le poisson d or #

Красиво-то как!

27 февраля 2021 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибо большое

27 февраля 2021 года Le poisson d or #

И вкусно! Особенно холодная оказалась вкусная!

27 февраля 2021 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Рада, что понравилась

2 мая 2020 года kuzashka #

расскажу историю. Купили на пробу филе минтая нового для нас производителя. Покупка не порадовала-чувствовался вкус рыбы и горчинка, как в советских столовках. От этого я не люблю, в принципе, минтая. Пытались и запекать, и жарить котлеты-все не то. И тут попался мне рецепт МурКатеринки. И вы знаете, с ним удалось убрать привкус и запах, получилось замечательное блюдо! Правда, я не положила морковь и вместо лимона добавила сок лайма, но все равно было очень вкусно. Будем теперь и с любимой рыбой готовить запеканку

3 мая 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибо большое за подробный отзыв и внимание

Я очень рада, что рецепт пригодился и понравился

22 февраля 2021 года neftesbit #

↑Ответ для kuzashka

Вместо телапии- минтай, без моркови, вместо лимона лайм, вместо соли сахар. Да и запекать не стала а просто сварила! А так все по рецепту

8 марта 2020 года alenanat #

легкий ужин, фото аппетитная

8 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Большое спасибо!!!

7 марта 2020 года джж #

вопрос по рецепту

Скажите, пожалуйста, а что дает лимонный сок в сметане?

7 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Придает приятную кислинку

8 марта 2020 года джж #

↑Ответ для джж

Спасибо за ответ.

4 марта 2020 года chernicova yuliya5 #

4 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибочки

3 марта 2020 года мисс #

Сытно и полезно и красиво подано

3 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибочки, Светик

2 марта 2020 года Okoolina #

Рыбку любую обожаю! Вкусно конечно!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибочки

2 марта 2020 года MarinaS16 #

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибочки

2 марта 2020 года Бархатные ручки #

Несложно. Аппетитная и вкусная запеканка!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Танюша, спасибо огромное

2 марта 2020 года OlgaBerdsk #

Как просто и вкусно!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Люблю простые рецепты

Спасибо большое за внимание

2 марта 2020 года yugai ludmila65 #

Вкусная запеканка ! Сытно и полезно!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Спасибо большое, Людмила!!!

Да, получилось очень вкусно

2 марта 2020 года yugai ludmila65 #

Ещё бы.

2 марта 2020 года lakshmi-777 #

Очень аппетитная запеканка!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Анжелика, спасибо большое

2 марта 2020 года lakshmi-777 #

2 марта 2020 года solnce 0606 #

Катя, какая аппетитная запеканка!!!

2 марта 2020 года МурКатеринка # (автор рецепта)

Эльза, спасибочки

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыбная запеканка с зелёным горошком

Ингредиенты для «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыбная запеканка с зелёным горошком»:

Похожие рецепты

Рыбно-картофельная запеканка

Картофельная запеканка с тунцом

Картофельно-овощная запеканка с рыбным суфле

Рисовая запеканка с рыбными шариками

Запеканка гречневая с рыбой

Рыбно-овощная запеканка "Братец"

Рисовая запеканка с рыбой

Овощная запеканка с рыбой

Морковно-рыбная запеканка с нутом

Попробуйте приготовить вместе

Луковый салат "Чиполлино и К"

Маринованный чеснок

Новогоднее печенье

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!