Это мороженое содержит относительно много белка. Белок важен для многих аспектов вашего здоровья, включая функцию кровеносных сосудов, иммунное здоровье и восстановление тканей. Он также играет центральную роль в наращивании мышечной массы, поэтому для оптимизации результатов после тренировок обычно рекомендуется употреблять хороший источник белка. Исследования показывают, что сывороточный белок может стимулировать рост мышц, снижение массы тела и восстановление мышц после тренировки.
birurinaПоваренок 1 уровня
- 21 мая 2020, 17:14
- 3724
Протеиновое мороженое
Ингредиенты для «Протеиновое мороженое»:
- Молоко (Молоко можно любое(миндальное,кокосовое, овсяное и т.д.) У меня обычное.) — 500 мл
- Зефир (для тех,кто на диете заменить можно бананами, медом, подсластителем.) — 200 г
- Сыворотка (Протеин в порошке продается в магазинах спортивного питания.У меня сывороточный изолят.) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
805 ккал |
белки
16.4 г |
жиры
2.6 г |
углеводы
188.3 г |
| Порции | |||
| ккал 134.2 ккал |
белки 2.7 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 31.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 107.3 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 25.1 г |
Рецепт «Протеиновое мороженое»:
-
Налить в кастрюлю молоко и поставить на огонь.
-
В закипающее молоко добавить поломанный зефир, постоянно помешивать до полного растворения зефира.
-
Снять с плиты и постепенно добавить 3-4 ст. ложки сывороточного изолята (казеина или т. п.)
Получившуюся смесь разлить по формам ( объем 100-150 грамм) и убрать в морозилку. Через три часа мороженое готово. Украсить фитомармеладом и.. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 мая 2020 года мисс #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: