Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

mtataПоваренок 10 уровня

17 июня 2020, 14:47
5640

Салат с капустой и тунцом

Легкий салат с молодой капустой, огурцом и тунцом. Очень вкусный, свежий, сочный, хрустящий и не вредит фигуре, из доступных продуктов. Он может заменить полноценный обед, особенно в жару. Заправку в салат можно использовать любую по вашему вкусу (сметана, майонез, йогурт с горчицей).

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:

Капуста белокочанная / Капустa (молодая) — 100 г
Приправа (смесь сухая) — 1 ч. л.
Перец чили — по вкусу
Огурец (свежий) — 70 г
Лук зеленый — 1 шт
Яйцо куриное (вареное) — 1 шт
Тунец (консервированный 80/56г в масле) — 1 бан.
Перец сладкий красный — по вкусу
Перец белый — по вкусу
Масло оливковое — 1/2 ст. л.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 585.1 ккал	белки 68.2 г	жиры 29.2 г	углеводы 9.4 г
Порции
ккал 292.6 ккал	белки 34.1 г	жиры 14.6 г	углеводы 4.7 г
100 г блюда
ккал 106.4 ккал	белки 12.4 г	жиры 5.3 г	углеводы 1.7 г

Рецепт «Салат с капустой и тунцом»:

Капусту вымыть, тонко нашинковать.
Добавить приправу и измельченный перец чили.
Если у вас нет приправы, используйте немного лимонного сока и измельченного укропа. Он прекрасно сочетается с рыбой.
Огурец нарезать соломкой.
Добавить измельченный зеленый лук, перец белый, перец красный, перемешать.
Яйцо отварить вкрутую, остудить, нарезать мелким кубиком.
Добавить к овощам, аккуратно перемешать.
Вилкой выложить тунец к овощам вместе с маслом.
Перемешать, добавить оливкового масла.
Солить только перед подачей на стол.

Приятного аппетита!!!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6880

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: обед ужин закуска салат гости

Вкусы: нежный овощной перечный огуречный яичный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/165665/]Салат с капустой и тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/165665/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2020jun/17/52/2729437_81561-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из рыбы и морепродуктов -> Рыбные салаты
Легкий салат с молодой капустой, огурцом и тунцом. Очень вкусный, свежий, сочный, хрустящий и не вредит фигуре, из доступных продуктов. Он может заменить полноценный обед, особенно в жару. Заправку в салат можно использовать любую по вашему вкусу (сметана, майонез, йогурт с горчицей).

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Приправа, Перец чили, Огурец, Лук зеленый, Яйцо куриное, Тунец, Перец сладкий красный, Перец белый, Масло оливковое.
Тэги: обед, ужин, закуска, салат, гости.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат с капустой и тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2020jun/17/52/2729437_81561-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат с капустой и тунцом" title="Рецепт: Салат с капустой и тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий салат с молодой капустой, огурцом и тунцом. Очень вкусный, свежий, сочный, хрустящий и не вредит фигуре, из доступных продуктов. Он может заменить полноценный обед, особенно в жару. Заправку в салат можно использовать любую по вашему вкусу (сметана, майонез, йогурт с горчицей).</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/17/">
          Салаты из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/108/">
          Рыбные салаты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1457">Приправа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2362">Перец чили</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3900">Перец сладкий красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1382">Перец белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1208/">гости</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/165665/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат с капустой и тунцом

Категория: Салаты › Салаты из рыбы и морепродуктов › Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:

Капуста белокочанная Приправа Перец чили Огурец Лук зеленый Яйцо куриное Тунец Перец сладкий красный Перец белый Масло оливковое

Тэги: обед, ужин, закуска, салат, гости

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

488

Салат "Царский"

101
488
85968

1805

Куриное филе в кабачковом соусе

84
1805
25615

1179

Грибы по-сыроедчески

119
1179
27203

Фотографии «Салат с капустой и тунцом» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

1 декабря 2020 года Хлоркина #

+15

[+5]

Вкусный и легкий салат! Молодую капусту заменила пекинкой. Танюша, спасибо за рецепт!

2 декабря 2020 года mtata # (автор рецепта)

Лора спасибо огромное за доверие и роскошное исполнение рецепта

яркий,сочный,очень аппетитиный салатик

3 декабря 2020 года Хлоркина #

5 июля 2020 года Лилек3011 #

+18

[+5]

Замечательный сочный салатик!!! Татьяна, спасибо за рецепт!!!

5 июля 2020 года mtata # (автор рецепта)

Лиля благодарю за доверие и великолепное фото к рецепту

очень аппетитно

2 июля 2020 года Демурия #

+16

[+5]

Славный салатик! Быстро и не хлопотно!
Спасибо

4 июля 2020 года mtata # (автор рецепта)

Оля спасибо большое за доверие и роскошное фото к рецепту

1 июля 2020 года Tato-sha #

+16

[+5]

Он просто прекрасен ) вкуснющий и легкий. Спасибо!

1 июля 2020 года mtata # (автор рецепта)

вот и прекрасно,хоть этим угодила

Танюша спасибо огромное за доверие и восхитительное фото к рецепту

27 июня 2020 года ivkis1999 #

+16

[+5]

Танюша, салат восхитительный! Никогда не сочетала капусту и тунца, а это очень и очень вкусно!

Только, каюсь, заменила яйцо на горошек, ибо пост..

Очень понравился салат, огромное спасибо, Таня!!!

27 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Евгения,горошек очень даже в тему пошел,я по просьбе мужа после ФС добавляла кукуруза,восхитительный был вкус

спасибо огромное за доверие и роскошное исполнение рецепта

27 июня 2020 года ivkis1999 #

О! Надо и с кукурузой попробовать, точно!

28 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

удачи дорогая

27 июня 2020 года inna_2107 #

Таня, вкусный и аппетитный салат!

27 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Инна благодарю от души за внимание

18 июня 2020 года Tanushechka-2017 #

Танечка, замечательный салатик

Свежий, полезный, витаминный

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Танюшечка спасибо огромное за комментарий и поддержку

18 июня 2020 года ирпенчанка #

Танюша! Аппетитнейший салатик!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Иришечка благодарю за комментарий и поддержку

18 июня 2020 года ирпенчанка #

Если салатиком угостишь, то на денёк готова стать Иришечкой!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Наташенька конечно угощу,прости дорогая,писала с телефона

18 июня 2020 года ирпенчанка #

Я уже в пути!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

я рада,обед на столе

18 июня 2020 года Valushka2003 #

Танечка, люблю такие салатики, просто, свежо, а главное вкусно!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Валюшечка спасибо большое за поддержку

,ты права вкусно и сытно

18 июня 2020 года мисс #

Восхитительный салат!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Светочка спасибо за комментарий

17 июня 2020 года Алиева2012 #

Танюша, отличный способ разнообразить капустный салатик!!!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Марьям ты права,добавляй все что есть в капусточку и будет вкусно,спасибо за поддержку

17 июня 2020 года natapit #

люблю салаты с тунцом!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Наташа благодарю за внимание

17 июня 2020 года jannasimf #

Танечка, вкусный, сочный и аппетитный салатик!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Жанночка спасибо огромное за комментарий и поддержку

17 июня 2020 года virgola71 #

+25

[+5]

Танюша! Спешу к тебе с отчётом! Восхитительный салат! Ароматный, витаминный, сытный, свежий, вкусный! Полноценное блюдо на ужин! Спасибо большое, милая Танюша, за шикарный рецепт!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Юленька,дорогая,благодарю за скорость исполнения,какой роскошный салатик,восхитительный,нежный,домашний

спасибо огромное за доверие и прекраснейшее фото к рецепту

мне приятно,что рецепт не разочаровал

18 июня 2020 года virgola71 #

Танюша! Как же приятно читать твою похвалу!

Это тебе в благодарность за солнышко, что ты метлой гнала в ко мне!

А салатик прекрасный, сытный, нам очень понравился!

Пришла, приготовила, украсила и пока светило солнышко сделала фото! Потом смотрю, а я забыла яйцо добавить в салат!

Правду говорят, волос длинный, а ум короток!

Добавила яйцо, пока украшало, солнышко за хмарку спряталось!

Спасибо большое, Танюша, за чудесный рецепт!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

при спешке у нас часто казусы возникают,особенно когда мысль точит,"скорее,солнышко уходит"

вот и я вчера вечером курицу готовила на ужин,а солнышко уходит,пришлось сокращать время готовки

Юленька я всегда рада твоему вниманию и благодарна за поддержку

18 июня 2020 года virgola71 #

Танюша! Готовить по твоим рецептам - одно удовольствие!

Спасибо тебе, милая, за твои труды, твои прекрасные рецепты!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Юленька спасибо за доброту и внимание

отличного дня и прекрасного настроения!!!!!

у нас сегодня облачно

благодарю за тучки

18 июня 2020 года virgola71 #

У нас с тобою обмен солнышка на тучки!

И тебе, Танюша, желаю чудесного настроения и замечательного дня!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

17 июня 2020 года mazziadri #

Танюша, великолепный салат

! Сочный и хрусткий, свежий и ароматный

! Полноценное вкусное и сытное блюдо

! Как всегда, замечательное оформление рецепта и шикарные, очень аппетитные фото

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Милая Ларисочка благодарю тебя за щедрость,высокую оценку и добрые слова поддержки,как же мне приятно

17 июня 2020 года Ирушенька #

Танюша, как же красиво! Очень интересный салат!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Иришечка спасибо большое за визит и поддержку

17 июня 2020 года Himbeeren #

Интересный салатик!

18 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Жанночка спасибо большое за внимание

17 июня 2020 года Silverina1 #

Отличный салат, Танечка! Вкусно и полезно!

17 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Леночка благодарю за внимание и поддержку

17 июня 2020 года Dama-Lorik #

Танечка, замечательный салатик, свежий, очень аппетитный и вкусный!

17 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Ларисочка спасибо огромное за визит и поддержку

17 июня 2020 года Наталья Щучкина #

Отличный салат! Свежо и витаминно. анюша, солнышко, ты большая умница!!! Неиссякаемая твоя кулинарная фантазия.

17 июня 2020 года mtata # (автор рецепта)

Наташенька спасибо огромное за внимание,поддержку и высокую оценку

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат с капустой и тунцом

Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с капустой и тунцом»:

Похожие рецепты

Салат "Звездопад"

Рыбное филе в хрустящей корочке

Салат "Дары моря"

Салат с тунцом

Салат "Рыба под шубой"

Салат "Мусуме"

Салат "Рождественский венок" с тунцом

"Шуба" по-корейски

Салат с семгой

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Царский"

Куриное филе в кабачковом соусе

Грибы по-сыроедчески

Фотографии «Салат с капустой и тунцом» от приготовивших (6)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!