легкий ужин или обед. А вкуснятина.....
- 22 декабря 2008, 16:21
- 9899
Спаржа с овощами
Ингредиенты для «Спаржа с овощами»:
- Спаржа — 1 пач.
- Кабачок — 300 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
- Тыква — 200 г
- Перец сладкий — 3 шт
- Морковь — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Бадьян
- Перец белый
- Петрушка
- Укроп
- Чеснок — 1 зуб.
- Соевый соус — 100 мл
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
463 ккал |
белки
23.1 г |
жиры
2.8 г |
углеводы
85.6 г |
Порции | |||
ккал 77.2 ккал |
белки 3.9 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 14.3 г |
100 г блюда | |||
ккал 29.5 ккал |
белки 1.5 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 5.5 г |
Рецепт «Спаржа с овощами»:
-
все вышеуазанные овощи порезать: кабачки, тыкву - средними ломтиками, капусту - нашинковать, морковь - соломкой, лук - мелко
-
спаржу залить теплой водой, пока она не размягчится. Воду слить, спаржу порезать и залить соевым соусом на 20 мин.
-
овощи тушить 15-20 мин, пока не станут мягкими кабачки.
-
через 20 мин в казан добавить спаржу, соевый соус, чеснок, пряности и тушить еще 8-10 мин.
-
ОЧень вкусно и горячим и холодным!!!
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
27 ноября 2016 года Каникула #
25 декабря 2008 года oliva7777 #
25 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
25 декабря 2008 года wowan5 #
25 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
23 декабря 2008 года tat70 #
23 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
23 декабря 2008 года мисс #
23 декабря 2008 года wowan5 #
соевое мясо его у нас ещё тофу называют.потому что спаржу не сушат или свежая или консервированая.я по первости долго мучила продавца в нашем азиатском магазине и они понятия не имеют что это такое.но после долгого объяснения на пальцах и по всякому они показали что это и потом в китайском ресторане я пробовала блюда с этим продуктом.оно полезно много протеинов и мало жира.как заменитель мяса для вегетарианцев.но у нас в Казахстане почему то называют спаржей
23 декабря 2008 года мисс #
23 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
25 декабря 2008 года oliva7777 #
23 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
23 декабря 2008 года wowan5 #
25 декабря 2008 года oliva7777 #
22 декабря 2008 года Very Irresistible #
23 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
23 декабря 2008 года Very Irresistible #
23 декабря 2008 года wowan5 #
23 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
22 декабря 2008 года Meotida #
22 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
22 декабря 2008 года татра #
22 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
22 декабря 2008 года mila87 #
22 декабря 2008 года Пыжик deleted # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: