Сытный, яркий салат с консервированным тунцом, овощами и пряной кинзой!
Z OlgaПоваренок 7 уровня
- 26 октября 2020, 7:47
- 2430
Салат с тунцом, овощами и кинзой
Ингредиенты для «Салат с тунцом, овощами и кинзой»:
- Огурец (150 г) — 1 шт
- Перец болгарский (150 г) — 1 шт
- Кукуруза — 150 г
- Тунец — 200 г
- Кинза (20 г) — 3 веточ.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Масло оливковое — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
999.5 ккал |
белки
64.2 г |
жиры
39.5 г |
углеводы
96.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 161.2 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 15.6 г |
Рецепт «Салат с тунцом, овощами и кинзой»:
-
Огурец и болгарский перец нарезать небольшими кусочками.
-
Добавить к ним кукурузу (жидкость из банки предварительно слить).
-
Нарезать зелень кинзы, добавить к остальным ингредиентам салата.
-
Добавить кусочки консервированного тунца (масло из банки предварительно слить).
Приправить салат по вкусу солью и черным перцем, добавить оливковое масло и аккуратно перемешать.
Всем приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 октября 2020 года Демурия #
2 ноября 2020 года Z Olga # (автор рецепта)
27 октября 2020 года Ирушенька #
2 ноября 2020 года Z Olga # (автор рецепта)
26 октября 2020 года Vishnja #
2 ноября 2020 года Z Olga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: