Рыбное филе в горшочках с овощами и плавленым сыром - это отличный ужин в кругу самых родных. Готовится быстро и просто. С Наступающим Рождеством! Мира и Добра!
alekstrПоваренок 6 уровня
- 6 января 2021, 21:17
- 3258
Рыба с овощами в горшочках
Ингредиенты для «Рыба с овощами в горшочках»:
- Филе рыбное — 600 г
- Картофель — 600 г
- Морковь — 2 шт
- Горошек зеленый (свежезамороженный) — 4 ст. л.
- Масло растительное — 4 ч. л.
- Соль — 2 ч. л.
- Вода — 8 ст. л.
- Сыр плавленый (TM"Hochland") — 4 шт
- Зелень — 1 пуч.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2170.3 ккал |
белки
197.4 г |
жиры
90.8 г |
углеводы
143.2 г |
| Порции | |||
| ккал 542.6 ккал |
белки 49.4 г |
жиры 22.7 г |
углеводы 35.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 7.1 г |
Рецепт «Рыба с овощами в горшочках»:
-
Подготовим продукты.
-
Морковь нарезаем соломкой.
-
Крупным кубиком нарезаем рыбное филе.
-
Мелко нарезаем зеленый лук.
-
Кубиком нарезаем картофель.
-
Для приготовления горячего блюда я буду использовать плавленый сыр TM"Hochland". Мне потребуется 4 кусочка.
-
В каждый горшочек наливаем по 1 ч. л. растительного масла и выкладываем морковь. Равное количество моркови в каждый горшочек.
-
Затем в каждый горшочек добавляем по 1 ст. л. замороженного зеленого горошка.
-
Выкладываем в горшочки нарезанное рыбное филе и солим по вкусу, примерно по 1 щепотке.
-
Затем раскладываем в горшочки нарезанный кубиком картофель. Солим по вкусу.
-
В каждый горшочек кладем нарезанный зеленый лук и кусочек плавленого сыра TM"Hochland".
-
Добавляем в каждый горшочек по 2 ст. л. воды. Закрываем горшочки крышечками.
-
Помещаем горшочки на противень и отправляем в разогретую духовку.
-
Запекаем 1 час при 180 градусах.
-
Подаем с пылу, с жару.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 января 2021 года inna_2107 #
12 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
11 января 2021 года sl tata 2021 #
11 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
10 января 2021 года fadeevank #
10 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
8 января 2021 года Ирушенька #
8 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
8 января 2021 года Bad Robot #
8 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
7 января 2021 года Okoolina #
7 января 2021 года alekstr # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: