Версия для печати Рецепты Десерты Фруктовые десерты

ma-ma svetaПоваренок 4 уровня

24 марта 2021, 23:56
808

Фруктовый салат с киноа и рукколой

Вкусный, необычный, витаминный салат. Киви и мандарин любимые для многих фрукты, а вместе- это прекрасный тандем! Киноа и руккола обогащают фруктовый салат комплексом полезных веществ и украшают его.

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Киви — 4 шт
Мандарин (из одного из них приготовить свежевыжатый сок) — 4 шт
Киноа (у меня ТМ Агро-Альянс экстра) — 100 г
Рукола — по вкусу
Мед — 1 ст. л.
Сок лимонный — 1 ч. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 836.9 ккал	белки 20 г	жиры 9.9 г	углеводы 161.5 г
Порции
ккал 209.2 ккал	белки 5 г	жиры 2.5 г	углеводы 40.4 г
100 г блюда
ккал 107.3 ккал	белки 2.6 г	жиры 1.3 г	углеводы 20.7 г

Рецепт «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Киноа промыть водой, сварить в пропорции 1:2 в течении 15 мин.
Остудить киноа.
В это время приготовить заправку. Смешать сок лимона, сок мандарина и мед.
Киви очистить и порезать дольками.
Порезать мандарин небольшими кусочками.
Выложить на тарелочки киви и мандарины.
Добавить киноа. Полить заправкой и украсить рукколой.

Угощаю!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей Конкурсные рецепты : Конкурс «Великий пост с Агро-Альянс» На обед : На десерт На полдник На праздничный стол На ужин : На десерт

Теги: салат пост

Вкусы: кисло-сладкий необычный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170882/]Фруктовый салат с киноа и рукколой[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/170882/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/24/44/2846953_53877-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Фруктовые десерты
Вкусный, необычный, витаминный салат.
Киви и мандарин любимые для многих фрукты, а вместе- это прекрасный тандем!
Киноа и руккола обогащают фруктовый салат комплексом полезных веществ и украшают его.

Ингредиенты: Киви, Мандарин, Киноа, Рукола, Мед, Сок лимонный.
Тэги: салат, пост.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Фруктовый салат с киноа и рукколой
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021mar/24/44/2846953_53877-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Фруктовый салат с киноа и рукколой" title="Рецепт: Фруктовый салат с киноа и рукколой"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Вкусный, необычный, витаминный салат.
Киви и мандарин любимые для многих фрукты, а вместе- это прекрасный тандем!
Киноа и руккола обогащают фруктовый салат комплексом полезных веществ и украшают его.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/218/">
          Фруктовые десерты
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/792">Киви</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2298">Мандарин</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1080">Мед</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/964/">пост</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/170882/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Фруктовый салат с киноа и рукколой

Категория: Десерты › Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Киви Мандарин Киноа Рукола Мед Сок лимонный

Тэги: салат, пост

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

26 марта 2021 года Демурия #

27 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Оля, спасибо!

25 марта 2021 года Ирушенька #

Светочка, изысканный какой, ароматный салат!

26 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Ирочка, спасибо за высокую оценку!

25 марта 2021 года Бабушка Забота #

Полезный и вкусный салатик получился!

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Наташа, спасибо!

25 марта 2021 года ирпенчанка #

Светочка! Яркий, очень аппетитный салатик!

Любопытное сочетание ингредиентов!

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо!

Люблю экспериментировать!

25 марта 2021 года virgola71 #

Светочка! Какой интересный, ароматный, полещный салат!

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Юленька, спасибо!

Первый раз приготовила фруктовый салат, рада, что нравится и тебе тоже!

25 марта 2021 года nattela v #

Ах, Светик, как аппетитно и красиво!

Чудесный салатик, браво!

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Наташенька, спасибо! Очень приятно, что нравится тебе!

25 марта 2021 года yugai ludmila65 #

Светлана, отличный салат!

Всё люблю, особенно рукколу, жду лета, посажу и буду есть ежедневно!

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Людочка, спасибо!

И мы любим, особенно в сочетании, которое скоро покажу на хлебцах!

25 марта 2021 года мисс #

Пикантный и полезный салатик.

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Светочка, спасибо!

Ты права на 100%!

25 марта 2021 года nadinhike #

Светик

, вкусный и красивый салат, вместе с тем сочный и ароматный, а сколько пользы для организма и яркого настроя

25 марта 2021 года ma-ma sveta # (автор рецепта)

Наденька, спасибо!

Получился и правда, очень вкусный и радует глазки!

25 марта 2021 года nadinhike #

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Фруктовый салат с киноа и рукколой

Ингредиенты для «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Фруктовый салат с киноа и рукколой»:

Похожие рецепты

Салат десертный

Пирог с грушами

Праздничный десерт

Тыква с яблоками и медом в микроволновке

Флан с инжиром

Запеченные нектарины

Черешенка в кляре

Фруктово-йогуртовый десерт для завтрака

Запеченные яблоки с медовым сиропом

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с мансардой V397 "Санта-Клара"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!