Рисовый смузи с яблоком, бананом и апельсином — это отличный энергетический и витаминосодержащий напиток, подходит для быстрого и полноценного завтрака.
golubgaПоваренок 7 уровня
- 28 марта 2021, 8:45
- 1029
Рисовый смузи с фруктами и корицей
Ингредиенты для «Рисовый смузи с фруктами и корицей»:
- Рис (пропаренный, «Агро-Альянс») — 60 г
- Вода (охлажденная) — 150 мл
- Банан — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Апельсин — 1 шт
- Корица (молотая) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
474.2 ккал |
белки
9.6 г |
жиры
2.8 г |
углеводы
104.8 г |
| Порции | |||
| ккал 237.1 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 52.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.2 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 14 г |
Рецепт «Рисовый смузи с фруктами и корицей»:
-
1. Продукты для приготовления смузи.
-
2. Рис отварить по инструкции на упаковке до полного размягчения (в воду соль и сахар не добавлять). Воду слить.
-
3. Выложить рис в чашу блендера, добавить 50 мл воды и измельчить блендером.
-
4. Яблоко и банан очистить от шкурки и порезать.
-
5. Из апельсина выжать сок.
-
6. Выложить фрукты в чашу блендера, добавить апельсиновый сок, перемешать и измельчить блендером до однородной консистенции.
-
7. Добавить в чашу 100 мл воды, по вкусу корицу, перемешать и взбить блендером.
-
8. Охлаждаем смузи и подаем в креманках или бокалах.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 марта 2021 года мисс #
29 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года Ирушенька #
29 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года Okoolina #
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года nattela v #
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года yugai ludmila65 #
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года Бабушка Забота #
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года Мэриэл #
1. Почему именно пропаренный?
2. Почему добавлять именно воду, а например, не рисовый отвар?
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
2. Для диетической версии можно использовать очищенную воду, сок или даже чай. Если вы хотите посредством смузи заменить приём пищи, то основа понадобится более питательная, т.е. можно и рисовый отвар.
28 марта 2021 года Мэриэл #
29 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
28 марта 2021 года OlgaBerdsk #
28 марта 2021 года golubga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: