Классическое сочетание апельсина и шоколада делает из обычной каши - настоящий десерт. Вкусный способ разнообразить ваши завтраки.
Вика-camomileПоваренок 4 уровня
- 5 апреля 2021, 18:52
- 1109
Апельсиново-шоколадная каша
Ингредиенты для «Апельсиново-шоколадная каша»:
- Хлопья овсяные (у меня Агро-Альянс с полбой) — 50 г
- Вода — 120 мл
- Сок апельсиновый (свежевыжатый, у меня столько вышло из половины небольшого апельсина) — 60 мл
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Цедра апельсина — 1 ч. л.
- Семечки тыквенные — 1 ст. л.
- Сахар (я не добавляла, мне хватило сладости апельсина) — по вкусу
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
336.9 ккал |
белки
14.3 г |
жиры
13.9 г |
углеводы
39.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 129.6 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 15.3 г |
Рецепт «Апельсиново-шоколадная каша»:
-
Хлопья всыпать в кипящую воду. Варить до полного впитывания воды, чтобы ее вообще не было.
-
Выжать апельсиновый сок и натереть цедру.
-
Тыквенные семечки смолоть в кофемолке (так намного повышается усвояемость питательных веществ). Добавить к ним какао.
-
Влить апельсиновый сок и выключить газ (варить не нужно, хоть будет казаться, что жидковато. Так хоть немного витаминов останется.
Добавить семечки, какао - они как раз и свяжут сок с кашей. Перемешать. Цедру можно добавить сразу, а можно для красоты посыпать сверху и потом уже перед едой перемешать.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 августа 2021 года linka97 #
[+4]Сахар я тоже не добавляла.
Каша мне понравилась, но я бы просто залила хлопья вместе с какао кипятком (чтобы кастрюлю не кипятить и дать какао завариться), дала бы настояться. А потом бы уже добавила сок и молотые тыквенные семечки. Так было бы проще и витамины сохранились бы лучше
Но это я так, мысли вслух, что говорится.
В любом случае, каша вкусная, спасибо!
31 августа 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года МурКатеринка #
7 апреля 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года Бабушка Забота #
6 апреля 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года мисс #
6 апреля 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
6 апреля 2021 года Ирушенька #
6 апреля 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
5 апреля 2021 года Novikova_Natashechka #
6 апреля 2021 года Вика-camomile # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: