Великий Пост — самый долгий и строгий период ограничений определенной пищи. Есть особые праздничные дни, когда разрешено употребление рыбы. На стол можно приготовить такой вкусный и сочный салат с тунцом и красной фасолью «Агро-Альянс».
gapcalovaПоваренок 5 уровня
- 24 апреля 2021, 16:57
- 2778
Постный салат с красной фасолью и тунцом
Ингредиенты для «Постный салат с красной фасолью и тунцом»:
- Фасоль (отварная) — 250 г
- Тунец (консервированный) — 100 г
- Лук красный — 0,5 шт
- Орегано — 0,5 ч. л.
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 4 ст. л.
- Оливки зеленые — 10 шт
- Сельдерей черешковый — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1787.2 ккал |
белки
86.1 г |
жиры
92 г |
углеводы
162 г |
| Порции | |||
| ккал 446.8 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 23 г |
углеводы 40.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170.2 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 8.8 г |
углеводы 15.4 г |
Рецепт «Постный салат с красной фасолью и тунцом»:
-
Подготовить продукты. Фасоль залить холодной водой и оставить на ночь. На утро бобы промыть, залить чистой водой и отварить до готовности. Вместо оливок можно использовать маслины.
-
Стебли сельдерея зачистить от грубых волокон и нарезать тонкими ломтиками. Красный лук очистить от шелухи и нашинковать тонким перышками. В миске соединить отварную красную фасоль и нарезанные колечками оливки (маслины).
-
Добавить сельдерей и красный лук.
-
Для заправки смешать в небольшой по объему емкости оливковое масло, лимонный сок, орегано и немного соли. Закрыть емкость крышкой и потрясти, чтобы при смешивании образовалась эмульсия.
Заправить частью заправки салат и перемешать. Сверху разложить кусочки тунца и полить салат сверху оставшейся заправкой.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 декабря 2021 года Хлоркина #
[+5]26 апреля 2021 года специалист # (модератор)
25 апреля 2021 года Polyaaa #
25 апреля 2021 года Voronenok75 #
25 апреля 2021 года yugai ludmila65 #
25 апреля 2021 года Voronenok75 #
25 апреля 2021 года yugai ludmila65 #
25 апреля 2021 года Voronenok75 #
25 апреля 2021 года yugai ludmila65 #
25 апреля 2021 года мисс #
24 апреля 2021 года ma-ma sveta #
24 апреля 2021 года Okoolina #
24 апреля 2021 года Людмила НК #
24 апреля 2021 года Ната 69 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: