Овсяная каша помогает зарядиться энергией с самого утра. А в сочетании с фруктами и ягодами овсянка не только полезна, но и очень вкусна! Предлагаю вам вариант холодной овсяной каши со вкусом яблочного пирога!
linka97Поваренок 5 уровня
- 21 августа 2021, 16:25
- 7201
Овсяная каша "Яблочный пирог"
Ингредиенты для «Овсяная каша "Яблочный пирог"»:
- Хлопья овсяные (традиционные) — 100 г
- Яблоко (сладкие, сочные; 282 г) — 2 шт
- Йогурт (натуральный, густой) — 200 г
- Изюм — 50 г
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Цедра лимона — 1 ч. л.
- Корица — по вкусу
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
829.5 ккал |
белки
21.1 г |
жиры
10.2 г |
углеводы
167.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.5 ккал |
белки 3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 23.9 г |
Рецепт «Овсяная каша "Яблочный пирог"»:
-
Ингредиенты. Изюм предварительно лучше замочить в воде на пару часов, чтобы смыть грязь и лишний сахар. В большую миску выложить хлопья.
-
Лимон хорошо вымыть. Натереть на тёрке 1 ч. л. жёлтой цедры. Добавить к хлопьям.
-
Яблоки вымыть, натереть целиком на тёрке, добавить к овсянке с цедрой. На яблоки выжать 2 ст. л. лимонного сока.
-
Добавить к смеси промытый изюм и йогурт. Всё хорошо перемешать. Тарелку накрыть сверху другой тарелкой или накрыть пищевой плёнкой и поставить кашу в холодильник на ночь (можно на сутки).
-
Перед употреблением переложить кашу в порционную тарелку и посыпать корицей.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 сентября 2021 года Akira Shinrei #
[+5]2 сентября 2021 года linka97 # (автор рецепта)
К тому же менее калорийно и более полезно
Спасибо за фото и приготовление
24 августа 2021 года ma-ma sveta #
24 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
24 августа 2021 года tasha3107 #
24 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
25 августа 2021 года tasha3107 #
25 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
22 августа 2021 года топиарий #
22 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
22 августа 2021 года топиарий #
23 августа 2021 года Kuss #
22 августа 2021 года Kuss #
22 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
22 августа 2021 года Демурия #
22 августа 2021 года linka97 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: